背对办公室门坐的位置很尴尬怎么办

很多打工人进公司坐下以后才发现一个问题，办公室桌椅就是这么摆的，自己的座位刚好背对着门，开门关门的声音在身后响，谁进来谁出去都不知道，时间长了心里发紧又不好意思提，怕领导说你事多，位置又不多，换也不好换，就只好硬坐。

有的人坐着坐着就开始焦虑，身后有动静就想回头看，工作到一半突然有人站在背后说话，整个人一激灵，心跳一下快起来，工作状态被打断，打字也打不顺，脑子里总有一个感觉，像一直有人盯着自己，一天下来整个人非常累。

也有人说自己注意力容易分散，背对门坐着，开门的声音一下就把注意力拉走，刚想好的内容断掉，又要重新想，效率一点一点掉，晚上回家觉得脑袋像被掏空，可是工作又不得不做，椅子也不得不坐，就想找个办法缓解一下，哪怕好一点也行。

背对门坐的位置，一般有几种情况，有的是刚入职的时候，公司已经把工位安排好了，人已经坐满，也轮不到挑，有的是办公室格局比较奇怪，门和窗都固定，能摆桌子的地方很有限，设计那会儿就没考虑过背对门这个细节，还有的是领导不在意这些，觉得只要坐得下，其他都无所谓。

坐久了的人心里都明白，这个位置不只是看着别扭，心理压力会慢慢堆起来，人一紧张，容易出错，比如文件漏看，数据输错，邮件发错人，表面上看起来是粗心，其实跟一直处在不安的状态也有关系，长期下去整个人的状态会往下走。

有的人会想去找领导调位置，又怕领导觉得自己矫情，就开始自己一点点调整，比如把椅子轻轻转一点角度，让身体不要完全背着门，虽然桌子不能动太多，但是人可以微微斜着坐，能在电脑屏幕边缘看到门的动静，心理上会舒服一点，心里知道有人进来自己能发现。

还有人会在桌子上放一个小镜子，角度调好，让镜子里能反射到门口，哪怕只是模模糊糊的影子，人一看到有变化就知道有人来了，这样不会总被突然叫一声吓一跳，很多人用了这个方法以后，会感觉背后的那种不安能降低一点，心更静一些。

有人选择跟同事小声聊一聊，如果旁边同事也觉得这个位置不太好，两个人可以互相换一下座位，有的同事比较大方，只要工作方便，他愿意帮你换一下，你们自己内部协调好，再跟领导打个招呼，说调整一下座位方便工作，这样说出来的理由会比较容易被接受。

有的人单位比较宽松，可以自己稍微挪桌子，把桌子往旁边挪一点，让自己的身体和门形成一个斜角，这样不算正对门，也不算完全背对门，人坐在那儿，肩膀不会完全露给门口，心理上会踏实一点，走动的人也不会一直对着你的后背。

办公室桌椅背对门坐的问题，还会影响到沟通，有时候领导突然从后面叫你名字，你半天才反应过来，容易显得你不够敏锐，可能在一些细节评价上就会吃亏，久而久之你会更加在意别人的眼光，内心变得紧绷，说起话来也不那么自然。

有些人身体会有反应，长期背对门坐，整个人经常处在一个绷紧的状态，肩膀酸痛，脖子发硬，晚上睡觉还容易做梦，梦里都是工作上的事情，醒来一身疲惫，这种疲惫不是一天两天造成，而是长时间的积累。

面对背对办公室门坐的位置，大部分人会在心里做一个衡量，位置能不能换，换了会不会得罪人，会不会影响领导的看法，如果现实中确实没办法换，只能学一点小调整的方法，给自己找一点安全感，比如镜子，小角度转椅子，放一个能遮一点背部视线的靠垫，让自己觉得背后不是完全暴露在走廊里。

也有人会选择跟领导坦诚说一下理由，不用说什么玄乎的话，就说背对门坐，经常被突然叫住吓一跳，影响工作专注，问问能不能微调一下座位，有的领导比较理解，会帮你安排，有的可能无所谓，不过你说出来了，心里也比较舒坦，不会一直憋着。

背对门坐，其实还牵扯到一种职场的心理状态，有的人会越来越敏感，自我防备心会变强，做事变得小心翼翼，不太敢放松，生怕自己一个不留神被别人看见状态不好，如果长期在这种感觉里，人很难保持一个稳定的工作节奏，很难保持对工作的那种投入感。

所以很多人开始意识到工作环境其实很重要，办公室桌椅怎么摆，门在哪里，窗在哪里，这些不是小问题，人每天8小时都在这个空间里活动，身体和心理会慢慢被这个空间影响，如果能做一点小调整，让自己多一点安心，哪怕只是一个不大的变化，对整天的状态也是一种帮助。

对于背对办公室门坐的人来说，也可以在心里做一个转变，接受现在一时半会儿换不了位置的现实，同时努力找一些办法，把影响减到低一点，工作看的不是一两天，是一个阶段又一个阶段的积累，心稳一点，状态稳一点，机会才容易看得清。

办公室桌椅背对门坐怎么办，这个问题没有一个统一答案，有的人能调位置，有的人只能调心态和小细节，不过只要你开始在意自己的感受，愿意为自己做一点改变，哪怕是移动一厘米的镜子，调整一小段角度的椅子，和同事多说一句话，给自己多争取一点舒适，日子就会慢慢好一点。

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