立春后如何做好养生保健

我们国家在立春节气之后就要开始了。这个时期是一年之中的第一个季节,在立春以后就要迎来一个新的开端了。立春季节,对于我们的身体健康是如何的呢?

我们先从饮食调理上入手。由于随着时间的变化,人体内部机能不断变化,人体的消化系统、皮肤和呼吸系统也逐渐发生着改变,所以在饮食调节中也需要格外注意一些问题,饮食中尽量少吃油腻辛辣类的食物,多食用蔬菜水果等。

饮食中还要注意的是不能过量食用生冷或甜的东西,因为这些东西容易引起胃酸分泌不足或者脂肪沉积而导致肠黏膜变薄。在饮食中也不能过于贪凉或是过度刺激性口味,这样不利于消化吸收。饮食适宜清淡,少食咸肉、煎炸食品以及热性的食物;

要避免暴饮暴食及嗜烟酒的情况,在饮食方面也要注意,不能喝太多稀茶,也不能过度的吸入烟草香精等等。

再来看看心态调整情况。由于立春天气候变化较快,身体内阳气的升降比较缓慢,所以在平时要注意心平气和,尽量少说话、少动怒、不要太激动、不要情绪化,否则很容易造成精神紧张或者失眠的情况出现。

要尽量保持良好的生活习惯。要尽量避免熬夜,不要长时间处于一种消瘦的状态下,也不要总是吃零食类高脂低糖食品,否则会影响血液循环功能,从而引发贫血症、肥胖症、抑郁症等一系列的问题发生。

上一篇：探秘夏至冬至：了解中国传统节气的意义

下一篇：没有了