在办公桌怎么睡觉风水 正确打盹方式与职场状态的关系

摘要

很多人困得睁不开眼，却又怕趴在办公桌上“姿势不对毁一天”，甚至有人担心“中午睡错了会不会影响运势”。本文围绕在办公桌怎么睡觉风水这个问题展开，但不会带你去算命，而是从环境心理学、人因工程、睡眠医学和职场沟通几个角度，拆解一个更现实的议题：你在办公室如何休息，正在悄悄影响你的身体状态、同事评价，甚至工作机会。

文章一方面会解释民间常见的“午睡风水说法”背后隐藏的心理和社会机制，另一方面给出在真实办公室场景下可执行的打盹方案，包括：桌面布置、身体摆放、光线与噪音处理、与同事和领导的沟通策略等。整篇文章会用多个真实感强的案例，将看似玄乎的说法落到可验证、能实践的层面。

读完之后，你可以获得三层收益：懂得如何在不影响形象的前提下补觉；学会用“看起来像风水，实则是科学和人际规则”的视角理解办公室传言；更重要的是，意识到所谓“运势”，很多时候就是被你的状态、习惯和别人对你的长期印象一点点累积出来的。

重点摘要

1. 掌握在开放式办公室里“隐形午睡”的可行姿势和环境调整方法，避免疲劳又不损职场形象。

2. 了解常见“午睡风水禁忌”背后对应的真实风险：颈椎负担、隐私暴露、同事关系紧张等。

3. 学习用小幅度调整办公桌布局，改善光线、噪音和心理安全感，从而提升休息质量。

4. 掌握与领导和同事就休息习惯进行沟通的技巧，用“规则透明”替代偷偷摸摸。

5. 借助午睡这件小事，重新理解：所谓运势，其实是身体、环境和人际互动长期作用的结果，而不是神秘力量的安排。

目录

一、从“被拍醒”的午睡说起：一个普通白领的困局

二、揭开办公午睡迷思：所谓“风水”，其实在影响什么

三、姿势比“方位”更重要：身体怎么放，下午不再昏

四、桌面微调指南：让环境帮你休息，而不是拖你后腿

五、与其怕“冲煞”，不如学会和人打招呼：午睡的人际规则

六、不同办公场景下的休息策略：格子间、工位岛与独立办公室

七、常见问题答疑：午睡多久、什么时候睡、被说“迷信”怎么办

八、结语：好的状态才是你真正的“吉位”

九、参考文献

一、从“被拍醒”的午睡说起：一个普通白领的困局

先从一个很典型的场景说起。

前年夏天，一个读者陈楠给我发了一封很长的邮件。她在杭州一家广告公司做策划，每年到618、双11前后都是熬夜高峰。那一年6月，她已经连续一周每天工作到晚上十点，早上照常九点到岗。她说：“我清楚地感觉到自己在透支，可工作又停不下来。”

那天中午，她趁同事去吃饭，匆忙吃了两个包子，回到工位趴桌上睡了十几分钟。她的位置挨着过道，背对着大门。睡梦中，她突然被“啪”的一声惊醒——是部门副总在她椅背上敲了一下，顺口说了一句：“趴着睡可不是什么好风水，小心越睡越倒霉。”然后转身走了。

那天下午，她写方案反复出错，被客户挑剔，副总在会上当众点名批评。晚上回家，她越想越觉得“是不是我中午睡姿不对，真把运气睡没了”。她开始上网搜索各种“办公桌午睡禁忌”，有人说“头不能朝门，会被冲散运势”，有人说“背不能对着门，容易被人在背后搞小动作”。看得越多，她越焦虑，连第二天中午要不要继续睡都犹豫。

这是很多人的心路：原本只是一个“困得不行想闭眼”的身体需求，却被附加上“风水”“运势”等标签。更吊诡的是，副总那句看似随口的“风水”评语，其实彻底改变了她在公司的行为模式——她开始强撑不睡，下午状态更差，出错更多，与领导关系也更紧绷。

在这里需要先说清一件事：风水、手相、星座等，不应该成为一个人对自己命运放弃努力的理由。环境布局、睡姿这些东西，最多影响的是你的舒适度、专注度和别人对你的观感，从而在长期里间接影响机会，而不是某种“看不见的力量”在给你记账。

换句话说，所谓“午睡风水”，如果有现实意义，那也一定能被拆解成“这会不会影响身体”“会不会容易被误会懒散”“是否会带来沟通成本”这些看得见、算得清的问题。理解了这一点，我们才能真正掌控自己的休息方式，而不是被各种说法牵着走。

二、揭开办公午睡迷思：所谓“风水”，其实在影响什么

很多人问：在办公桌怎么睡觉风水到底有没有道理？要回答这个问题，先得搞清楚，这类说法到底在影响什么。

1. 心理安全感：被“看见”的恐惧

心理学家克里斯托弗·皮特森曾提出“心理安全感”的概念，一个人在环境里是否能放松，很大程度取决于：

“我在放松的时候，会不会突然被打扰、被评判、甚至被攻击？”

办公室里午睡，最大的紧张来源不是“犯冲”，而是“会不会被领导撞见”“会不会被同事拍照发群里”。所以很多民间说法其实是心理安全感的民俗表达：

“背不能对门”——本质是害怕有人从背后来，自己一无所知。

“头不能朝着通道”——担心被人来回走动吵醒，也担心自己睡相被看见。

好风水，往往就是“让我放松地闭眼”的空间。只不过，传统语言习惯用“气场”“犯冲”来解释这种感受，而现代心理学用的是“可预测性”“控制感”。

2. 身体负担：姿势小问题，可能是颈椎大隐患

去年我在深圳见过一位老同事王姐，她在外资企业做人力资源。她年轻的时候天天像陈楠一样趴在桌子上睡，十几年下来，肩颈严重不适，查出颈椎退行性改变。她开玩笑说：“年轻时觉得趴一会儿没事，现在终于知道那点困都是分期付款。”

民间会说“趴桌睡伤元气”“头枕手睡容易气血不顺”，听起来玄，但背后对应的是医学事实：

长期让颈椎过度前屈，会增加椎间盘压力；

压迫手臂会影响血液循环和神经传导，醒来手麻就是证据；

胸口被桌沿压着，呼吸变浅，睡眠质量下降。

所以，很多所谓“禁忌”，都可以翻译为“这样的姿势长期看对身体不友好”。与其纠结“会不会破财”，不如直接问：“这姿势对我脖子和腰够不够温柔？”

3. 职场印象：别人眼中的“你在干什么”

再回到陈楠的故事。副总那句“风水不好”的潜台词，其实是：“你在公共视线下睡着，让我不舒服，也可能影响我对你敬业度的判断。”他没有直接说“你很懒”，而是借用“风水”这个相对柔和的词来表达不满。

职场中，很多人不敢直接表达情绪，就会用“迷信语言”当缓冲垫——

觉得某人位置不好，其实是觉得“他坐这儿挡住了光线”；

说某人在门口“守不住财气”，其实是觉得“他在门口聊天影响秩序”。

所以，当你听到关于午睡的“风水”评论时，可以试着翻译成现实语言：

“你这样睡，我看着不舒服”

“我担心别人看到，会影响我们团队形象”

“我怕你睡太深误事”

只有把话翻译回现实，问题才有解。如果你把一切都归因于“命里不合”，那就只能认命了。

三、姿势比“方位”更重要：身体怎么放，下午不再昏

在讨论桌子朝向之前，先解决一个更关键的事：你到底该怎么睡，才能不把困意变成伤害。

1. 趴睡 vs 后仰：选一个对你椎间盘更友善的

我有位朋友林杰，在北京一家互联网公司做程序员。刚入职那几年，他每天中午趴在桌上半小时，自我感觉“睡得特香”。直到有次公司请了职业健康讲座的医生，说了一句：“很多人以为趴睡省事，其实对腰和颈椎都很残忍。”他这才开始尝试使用靠枕后仰小憩。

从人因工程角度看，几种常见姿势可以这样比较：

趴在桌上：

优点：不用改动环境，看起来“还在工位上”。

缺点：颈椎前屈角度大，胸口受压，手臂容易麻，醒来头更重。

椅背后仰、头枕在靠枕上：

优点：颈椎曲线更接近自然状态，呼吸顺畅，睡眠更深。

缺点：如果身处开放办公区，容易被看见，心理负担大。

双椅拼接“躺平”：

优点：身体放松度最好。

缺点：占空间，场面“壮观”，在大多数公司不可行。

对大多数职场人来说，最现实的改良方案是：

在不引人注目的前提下，把“趴睡”稍微向“后仰睡”挪一步——

比如：

把椅背调到略微后仰，让腰背有支撑；

在抽屉里放一个小靠垫或折叠外套，午睡时垫在腰后或枕在脑后；

如果必须趴睡，可以用U形枕和小抱枕，减轻颈椎和胸口压力。

这里你会发现，和其说是在调整“风水方位”，不如说是在给身体多一点尊重。

2. “头不能朝门”的现实翻译：别把自己丢在风口浪尖

民间有一种说法：人睡觉时头不宜朝门，容易被冲。放在办公室里，类似说法就变成：“不要让人一进门就看见你睡成一片”。

我认识的一位项目经理周航就吃过亏。他的工位正对公司大门，中午头枕在手臂上，整个人几乎趴满桌面。有一次客户提前到访，跟老板进门，第一眼就看到他“睡得投入”，虽然那天他的工作完全没有拖延，但老板明显脸色不好看，此后对他的信任度下降了不少。

从行为学角度看，“第一眼看到一个在睡觉的人”会自动触发：

“对方是不是工作不积极？”

“这家公司是不是管理松散？”

这和个人能力无关，而是人类大脑对场景的惯性解读。

所以，与其说“头不能朝门”，不如说：尽量避免处在“所有人一进门就先看到你”的直视路径上睡觉。如果无法改变工位，那就改变午睡方式，例如：

把午睡时间安排在大部分人外出的时段，如12:40-13:00；

戴上耳机听白噪音或轻音乐，闭目休息，但保持身体姿势看起来仍在“思考”；

用文件架、电脑屏幕等遮挡一部分身体，让自己不会完全暴露在视线中心。

这样做，不是为了躲避“煞气”，而是尊重“他人如何解读你的姿态”这一社会现实。

3. 反常识提醒：不是睡越久越好，而是要“短、准、轻”

很多人以为午睡时间越长越补，实际是个典型误区。睡眠医学研究表明，白天小睡控制在10—30分钟更利于恢复状态，如果超过40分钟，进入深睡眠阶段，被叫醒后反而会更疲惫，出现“睡眠惯性”。

我曾经咨询过的一位客户刘倩，在银行网点做柜员。她习惯中午睡一整小时，下午两点上班前被硬叫醒，脑袋一直昏到三点。领导私下跟她说：“要不你中午别睡那么久，睡多了下午反应慢。”她一开始很不理解，后来按照建议把午睡时间缩短到二十分钟，反而觉得状态更好。

所以，真正值得坚持的“午睡规则”是：

宁可每天规律地小睡15-20分钟，也不要偶尔一睡就一个多小时；

设一个温柔的闹钟（震动或渐强铃声），避免被突然惊醒；

睡前不要刷手机刷到最后一秒，给自己1-2分钟平缓落地。

用传统说法可以表达为：“休息要留有余地，不可贪多贪深”。但从现代视角看，这是不被“睡过头”拖累效率的自我管理。

四、桌面微调指南：让环境帮你休息，而不是拖你后腿

午睡离不开环境。很多人纠结“桌子朝向是不是犯忌”，但真正影响休息感受的，是光线、噪音和可支配空间。

1. 光线：不是越暗越好，而是要“可控”

去年我去上海一家设计公司的时候，看到一个妙招。公司不允许拉窗帘让整个办公室变暗，但很多设计师中午也会在工位上闭眼休息。他们的解决方案是：每个人在工位上配一个柔软的眼罩，午休时戴上，并把显示器亮度调低或直接关闭。

这解决了三个问题：

不需要改变公共空间光线，避免影响别人；

眼睛得到完全休息，入睡更快；

从外面看过去，只是“有人戴着眼罩靠在椅背上”，视觉冲击比趴睡小很多。

如果你靠窗而且光线很强，与其纠结“阳光直射是不是会把好气冲散”，不如考虑：

在桌角放一个小台灯，平时保持环境亮度适中，午休时关掉，只保留整体灯光；

将电脑屏幕稍微偏转角度，避免反光直射眼睛；

用文件夹、台历等挡一下刺眼光线，而不是整面拉帘造成光线骤变。

好环境，不是要制造“睡觉洞穴”，而是让你在“人人各有需求”的共享空间里，找到自己可以控制的那一小块。

2. 噪音：利用“白噪音”遮住嘈杂，而非祈求“清静气场”

有些风水说法会强调“午睡要安静，不要有杂音扰乱气场”。从声音科学角度看，绝对安静在现代办公室几乎不可能，关键不是没有声音，而是没有“突兀的声音”。

我认识的一位新媒体编辑小周，在开放办公区，旁边就是销售团队，中午还会打电话给客户。她以前试图“等大家安静了再睡”，结果每天都睡不好。后来她开始戴入耳式耳机听海浪声、雨声之类的白噪音，反而常常五分钟就睡着。

白噪音的作用在于：用稳定、没有意义的声音填满听觉通道，遮蔽掉突发的交谈声、脚步声。某种意义上，它就是你自己的“声学结界”，比抱怨“环境太吵”更现实。

当然，要注意音量不要太大，既保护听力，也能保证有人叫你时还能隐约听到。在这点上，和其说是“调气场”，不如说是“调频道”。

3. 桌面物件：少而精，才有地方放下自己

很多人办公桌上堆满文件、零食、小摆件，中午想趴睡时发现连胳膊都伸不开。于是一个很有趣的现象出现了：越是桌上摆满“招财猫”“水晶球”的人，真实可用的午睡空间反而越少。

深圳的一位产品经理苏娜就这样，她桌上有好几盆小多肉、一个金色小象和几本竖立的书。她总觉得这些东西“可以带来好运”，但每次午睡都得先挪一堆东西，弄得她更焦躁。后来她索性只保留一个小绿植和一张家人的照片，把桌面整理成“半边工作区、半边午睡区”，心理上轻松很多。

对桌面布置，一个简单原则是：

任何你午睡时会担心压坏的东西，都不应该放在你打算趴睡的位置；

任何需要仪式感才能发挥作用的小摆件，不如让位给一个舒服的靠垫。

把桌面清出一块“可以放心把头放上去的地方”，有时比摆十个“招财物件”更能真正改变你每天的状态。

五、与其怕“冲煞”，不如学会和人打招呼：午睡的人际规则

办公室不是卧室，午睡不仅是个人行为，也是一种社交信号。这一点，很多“风水说法”都忽略了。

1. 领导不反感“休息”，反感的是“失控感”

去年我给一个互联网团队做内部培训时，跟他们部门经理聊天。他说：“我不是不能接受大家中午睡一会儿，我自己也会打盹。真正让我不舒服的是：有人睡得毫无边界，重要电话打不通、客户找人找不到，这让我觉得团队失控。”

很多职场人以为“让领导看到我睡觉就完了”，其实关键在于：

你有没有提前说明自己的午休习惯；

你的休息有没有跟工作责任冲突；

被叫醒时态度是否自然、积极。

与其担心“睡姿是不是犯忌”，不如主动约法三章：

告诉直属领导：“我中午会休息15分钟，时间大概在12:40到12:55，期间手机开震动，紧急情况可以叫我。”

在团队中达成共识：午休时如果有人拍你一下，一律先说“我在，马上处理”，而不是带着情绪回击。

这样，领导看到你在休息时，脑子里浮现的不是“懒散”，而是“这是一个自我管理清晰的人”。

2. 同事之间的默契，比任何“方位忌讳”都重要

一个小例子：我认识的HR王姐所在的公司，开放办公区里有一排人中午都习惯靠在椅背上闭眼。刚开始，有人觉得他们“太松散”，后来发现这群人午休时间短，下午效率反而很高。于是团队自然形成了规则：

12:40到13:00尽量不在开放区大声讲话，不需要公司政策，彼此默认。

你可以主动做这种“默契的发动者”：

在大家抱怨困时提议：“要不我们统一留出十五分钟，大家都安静一下？”

注意观察同事的休息习惯，有人正在戴眼罩闭眼时，尽量用轻声或消息沟通。

很多人以为职场关系复杂，实际上，很多“风水紧张感”都是因为缺乏沟通导致的误解。有人觉得你“背对着门睡觉不吉利”，往往是因为他们“看到你完全不设防”而感到不安。如果你提前说明“午休时会开着手机，随叫随到”，那种不安就会大大降低。

3. 反常识：偶尔“坦荡地睡”，比偷偷摸摸更安全

在一家公司做企业文化项目时，我遇到过一个有意思的案例。公司制度允许午休，但很多新人还是选择偷偷摸摸趴着睡，生怕被认为“不上进”。有一次，公司副总在全员会上说：“我更担心的是你们偷偷午睡，还不敢让我知道。真正有问题的，不是睡觉，而是不能面对自己的困。”

从管理者角度看，一个敢于承认自己需要休息，并能做到休息后高效工作的人，比一个靠咖啡硬撑、下午犯错连连的人更可靠。所谓“坦荡地睡”，不是指你可以肆无忌惮地瘫在椅子上，而是在合理框架内，为自己的状态负责。

这看似和“要低调”“别被看见”相反，但恰恰是更成熟的做法。

六、不同办公场景下的休息策略：格子间、工位岛与独立办公室

不是所有公司都有午休室，大多数人只能在现有场景下“打游击”。不同布局，对应的策略完全不同。

1. 格子间：利用隔板打造“半私人空间”

在传统格子间里，你至少有三面隔板天然遮挡，这其实是午睡的黄金配置。

广州的一位会计黄玲，就很会利用隔板。她的做法是：

中午吃完饭后，把电脑屏幕略微转向一侧，让背后走廊的人看不到；

把椅子转个角度，使得自己的头不直接朝向过道；

在桌角贴一个小便利贴：“12:40-13:00闭目养神，有急事请轻拍肩。”

这看起来像一个小仪式，但它给了别人两个信息：

“我在休息，不是溜号”；

“有事还是可以叫我。”

格子间的优势在于：你可以用简易的布局调整，打造更安全的午睡空间，而不必纠结“朝向是不是刚好对着哪扇门”。

2. 开放工位岛：重点是“降低存在感，而不是消失”

在开放式的大工位岛上，任何大幅度的午睡动作都会被放大。这时，核心策略是：

减少需要大动作调整的姿势；

减少显眼的睡眠用品。

成都的一位UI设计师周漾，在十几人一桌的大工位岛上工作。她的做法是：

不使用夸张的颈枕，而是选择小巧的充气枕，午休时吹起枕在前臂上；

不趴满整个桌子，只是微微前倾、双手叠放，保持类似“在看文件”的姿态；

耳机里放轻音乐，眼睛闭合，但身体仍保持一定紧张度，随时可以醒来。

这并不是要你“装样子”，而是承认现实：开放工位意味着“你永远在别人视线里”，因此需要设计一种既能休息、又能马上“切回工作状态”的姿势。你不是消失，而是降低存在感。

3. 独立办公室：警惕“睡过界”的诱惑

有独立办公室的人，看似最自由，但问题往往恰恰出在“太自由”。我见过一位中层管理者老孙，中午在沙发上睡一个半小时，常常睡到下午会议迟到。久而久之，下属的评价变成：“他倒是睡得挺舒服，就是我们经常等他。”

独立空间让你可以彻底放松，但也更容易让人忽视边界。哪怕外面的人看不到你睡着了，他们依然会感受到你“不在场”。所以，即使在独立办公室里，仍然建议：

把午睡时间控制在30分钟以内；

告诉秘书或前台：“13:00之后有事可以直接敲门叫我”；

不要把午睡当作逃避工作压力的方式，而是当作为下午充电。

真正的自由，不是“可以为所欲为”，而是在自由中自律。

七、常见问题答疑：午睡多久、什么时候睡、被说“迷信”怎么办

1. 问：中午一定要睡吗？不睡会不会“损运势”？

答：没有任何科学证据表明“不午睡会让你倒霉”。有的人本身睡眠质量好，白天不困，硬要他们睡反而适得其反。关键是听身体：

如果你稳定地在下午两三点表现出明显困意，经常犯低级错误，那适度午休对你是加分项；

如果你从来不困，也能保持精神集中，那可以只在午间做放松练习，比如闭目深呼吸、走走楼梯。

传统里把午睡说成“养神”“聚气”，其实是在提醒：别把自己累成没法思考。但这绝不是硬性规定，更不是命运条件。

2. 问：午睡一定要躺平才算休息吗？坐着闭目有用吗？

答：睡眠医学研究表明，哪怕没有完全进入睡眠状态，只是闭目、放慢呼吸，也能让大脑的部分区域从高负荷转为低负荷。坐着闭目、做几组深呼吸，也是有效的恢复方式。

我认识的一位律师韩冰，因为职业特点，中午常有客户约谈，很难有完整午睡时间。他的方法是：

吃完午饭后在工位上闭目五分钟，做腹式呼吸；

下午如果有十分钟空档，会离开座位走一圈楼梯，顺便活动一下。

这种“碎片休息”，在某些岗位上比追求一整段午睡更现实。

3. 问：午睡前喝咖啡有用吗？会不会影响“气场”？

答：有一种被称为“咖啡小睡”（coffee nap）的做法：先喝一小杯咖啡，再睡15-20分钟。咖啡因需要大约20分钟才开始起作用，当你醒来时，咖啡刚刚生效，清醒度更好。多项研究发现，这种组合在短时提升注意力方面优于单独喝咖啡或单独午睡。

当然，这需要你对咖啡因不过敏，而且午睡时间要控制好，不能超过30分钟，以免影响夜间睡眠。至于“气场”，咖啡影响的是腺苷受体，不是你的“运势”。

4. 问：如果公司明确不允许在工位睡觉怎么办？

答：在这样的环境里，硬要在桌上大睡一场，风险远大于收益。这时可以考虑：

中午在楼下或附近找一个安静角落坐着闭目，哪怕十分钟；

利用午饭后散步的方式缓解困意，走动有助于大脑恢复；

和直属领导沟通，看看能否争取在会议室等空间短暂休息。

关键是：不要把“午睡”当成唯一选项，而是把“让自己恢复状态”当目标。有些公司文化就是不接受明显睡觉姿态，那就用更隐蔽的方式休息，而不是硬碰硬。

5. 问：身边同事把各种午睡规则说得很玄，我应该怎么办？

答：完全否认对方的说法，容易引起不必要的冲突。更好的方式是“顺着听，往现实引”。比如：

同事说：“你别背对门睡，不吉利。”

你可以回应：“好，我注意下。其实我主要怕背对门被人吓一跳，容易心脏一紧。”

这样既没有正面反驳对方，也把话题拉回到身体感受上。

你不需要和所有人统一世界观，只要确保自己的行为是基于健康与效率，而不是基于恐惧。

6. 问：我已经习惯不午睡了，现在突然想开始，会不会打乱状态？

答：任何习惯的改变都需要缓冲期。建议从“小而稳”的尝试开始：

第一周：每天固定时间闭目养神5-10分钟，不要求必须睡着；

第二周：如果身体感觉受用，把时间延长到15分钟；

全程观察：下午的精神状态是否有改善，夜间睡眠是否被打乱。

如果发现午休之后晚上反而睡不着，可以适当提前午休时间，或者缩短午休时长。没有一种方案适合所有人，适合你的，才是最好的“布局”。

八、结语：好的状态才是你真正的“吉位”

回到开头的那个故事。陈楠后来并没有再去研究更多“犯冲”“方位”的说法，而是做了几个具体的调整：

她在桌上放了一个小靠垫，中午改为椅背略微后仰的小憩，而不是趴在桌上；

她把午睡时间固定在12:40到12:55，并且跟主管说明：“如果这个时间有急事，直接叫我。”

她清理了桌面，把一堆所谓“招好运的小摆件”换成一盆绿植和一个柔软的眼罩。

半年后，她跟我说：“我发现，运气其实没有变，但我身体不那么累了，下午犯错少了，跟领导说话也更有底气了。”那位曾经敲她椅背的副总，有一次还在别人面前夸她：“这丫头现在节奏掌握得挺好。”

很多人谈风水、运势，谈着谈着就变成了“听天由命”。但只要你静下心看一眼，就会发现：桌子朝向、午睡姿势、光线和噪音，这些东西真正能影响的，是你的身体舒适度、情绪稳定度，以及别人对你的长期印象。

所谓“好风水”，往往就是好习惯、好边界和好沟通叠加起来的结果。

所谓“坏运气”，很多时候只是长期疲惫、状态走样和互相误解的副产品。

与其担心“在办公桌怎么睡觉风水会不会把运势睡坏”，不如认真问自己三件事：

我这样睡，对身体是不是友好？

我这样休息，会不会给同事和领导带来困扰？

我醒来的那一刻，有没有比没睡之前更清醒？

如果这三问都能回答“还不错”，那你已经在为自己的运势做最扎实的布局了。毕竟，真正托得住一个人的，从来不是桌子的朝向，而是他每天一点一滴积累下来的状态和底气。

参考文献

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Dinges, D. F. (1992). Probing the Limits of Functional Capacity: The Effects of Sleep Loss on Short-Duration Tasks. In R. J. Bunker, D. F. Dinges, & J. W. Angell (Eds.), Sleep, Arousal, and Performance. Birkh?user.

Oldham, G. R., & Rotchford, N. L. (1983). Relationships between Office Characteristics and Employee Reactions: A Study of the Physical Environment. Administrative Science Quarterly, 28(4), 542–556.

Kahn, W. A. (1990). Psychological Conditions of Personal Engagement and Disengagement at Work. Academy of Management Journal, 33(4), 692–724.

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