小满时节，其独特风貌与习俗，引人瞩目。

小满将至，此节气有何独特之处与习俗？我国24节气各具特色，小满亦然。临近小满，诸多活动可依节气展开。欲探知流年运势，敬请点击下方图片链接，一窥流年运势。

2025年，小满节气恰逢5月20日20时59分17秒。作为二十四节气中的第八位，它不仅是夏季的第二个节气，更是丰收序曲的开启，预示着酷暑盛夏的正式降临。小满，又称“斗指甲”，标志着太阳运行至黄经60°，每年公历5月20日至22日间迎来。此时，夏熟作物籽粒初现饱满，却尚未完全成熟。

小满节气

小满节气，小满饮食原则

小满吃苦菜

我国古时将小满细分为三候：首候苦菜始秀，次候靡草枯萎，终候麦熟秋临。《周书》亦载：“小满时节，苦菜始秀。”营养学家指出，苦菜富含蛋白质、脂肪、糖类及多种矿物质、维生素，具有清热、凉血、解毒之效，对痈疽、吐血、鼻衄、便秘、感冒等多种病症均有显著预防和治疗效果。

小满见“三鲜”

黄瓜、蒜台、樱桃

中医推崇樱桃，其性温味甘微酸，归脾肝二经，功效显著：补中益气，健脾和胃，祛风胜湿，美白肌肤，消皱去斑。营养学会副主任委员及营养科主任专家特别推荐樱桃。樱桃富含营养，滋养肌肤，增强免疫力，预防心血管疾病，抗癌防癌。此外，它还含有丰富胡萝卜素，维护视力，促进儿童成长，保护上皮细胞，预防呼吸道感染及腹泻。

小满应季吃桑葚

常食桑葚，肌肤滋养、抗衰老、视力清晰、缓解眼干涩；助疗白内障与糖尿病性失明，提升视力；增强免疫力，维护心血管健康，预防动脉硬化。适宜贫血、汗症、白发、视物模糊、遗精等症状。

勿食生姜易伤阴

小满之际，热湿交织，故需谨防阴津受损，火气上升。生姜性温燥，易耗阴液，不宜过量。实热体质、痔疮、高血压患者应忌食。石榴易助火生痰，便秘、尿道炎、糖尿病患者亦应少食。

小满节气的特点和风俗

一、气象特点

小满节气至，标志着降水显著增加，雨季正式拉开序幕，强降水频发。北方日照最长，空气干燥，气温常超南方。南方则多雨量大，因暖湿气流与冷空气交汇，华南地区常现强降水，暴雨或特大暴雨频发。

二、农事特点

小满之际，春收作物待收，夏种水稻正忙，农事繁忙，晴日抢收，雨时抢种。然而，小满亦常遇旱情，“蓄水即蓄粮，保水即保粮”，既要防旱蓄水，亦需防范阴雨影响春收。此时，农事步入繁忙期，夏收作物渐熟，春播作物茂盛，秋收作物播种在即。

三、物候特点

一候苦菜始秀：小满时节，苦菜绽放，属多年生菊科，春夏之际绽放花朵，其性属火，故生苦味。嫩叶时期，便可供人品尝。

二候靡草枯：继五日之后，“靡草”枯萎，此类草，如东汉郑玄所述，乃荠、葶苈等细叶植物。葶苈于三月绽放小黄花，四月结籽，因阴气滋养，至夏日畏阳，遂枯萎而终。

三候麦秋至：五日之后，麦收时节将至，夏麦成熟，正是收割之时。

小满时节的习俗与特色，以及小满时节的忌讳事项。

一、饮食禁忌：

1. 避免食用辛辣刺激性食材，诸如大葱、大蒜、生姜等，此类食物易引发胃肠不适，干扰消化系统的正常运作。

2. 避免过量摄入油腻及重口味的食物，尤其是油炸食品，此类食物易导致脂肪堆积、胃肠功能受损，进而削弱身体免疫力。

3. 鉴于气温渐低，应避免食用过多冰激凌、冷饮等寒凉食品，以免身体受寒，损伤胃肠，甚至诱发疾病。

4. 避免暴饮暴食，过量饮食，此举易致胃肠负担加重，且易诱发肥胖及其他疾病。

二、生活禁忌：

1. 劳动者尤需警惕过度劳累，尤其是从事体力工作的人群，务必重视休息，以免过度疲劳侵袭身体。

2. 面对生活压力等因素引发的低落情绪，切勿过度悲观，宜适时调整心态，积极面对挑战。

3. 切勿急躁行事，务必深思熟虑，沉淀思绪，以免冲动导致日后懊悔。

4. 请勿化妆或更改发式，鉴于高温环境下汗液分泌增多，易引发皮肤过敏及瘙痒等不适，对健康造成不利影响。

三、农事禁忌：

在小满时节，应避免焚烧荒地和砍伐草木，此举可能破坏生态平衡，对生态环境及农业生产造成不利影响。

2. 小满时节，应避免开展大规模土地整修，以防干扰农作物的正常生长与发育。

3. 小满时节不宜施肥，因田间湿度充沛，作物间养分流通已较充分，无需额外施以肥力。

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