"天时人事日相催，冬至阳生春又来。"时间过的真快，一晃明年8月7日15点03分26秒，农历七月初三，我们就要迎来立秋了。按照节令来说，立秋是秋季的第一个节气，也是阳气渐收的转折点。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好防护准备。

我们老家那边，立秋后最明显的感觉是嗓子特特别干，皮肤也绷得紧。其实这是秋燥来了，毛孔开始收缩，汗出得少多了。古籍《月令七十二候》里提过"凉风至""白露降"，具体哪段记不清了，但一早一晚确实凉快些。

饮食要润，作息要调

这时候防秋燥得从吃上入手，比方说多吃点梨、百合、银耳这些润肺的食物。我们村里老人常做冰糖炖雪梨，或者银耳百合羹，睡前喝一碗特舒服。关于关于秋燥的应对啊，最好在上午10点前吃完早饭，这样脾胃能更好地吸收水分。

运动也别太剧烈！散步、太极拳都行，但千万别大汗淋漓，否则会伤津液。最近菜价上涨了不少，买梨和百合时可以多买点囤着。南方有些地方对"贴秋膘"不太讲究，北方农村更注重这个规矩。

不贪凉，不焦躁

立秋后最忌讳猛吹空调、吃冰棍，我们这边医院每年这时候感冒病人特多。还有啊，秋燥容易让人心情烦躁，记得多喝水，别等渴了再喝。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但护好脖子、腹部这些关键部位总没错。

体质偏虚的人呢，要增津液，可以把体内气血养起来。而体质壮实的人则不宜随意进补。在室内如果感觉干燥，可以使用加湿器调节空气湿度，这也是对抗秋燥的有效方法。

忘了是哪年，跟着爷爷去摘梨，他说"秋燥润肺"，当时不太懂。现在想想挺有道理。愿大家安然度秋，身心舒畅。#防秋燥# #立秋养生#

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