"金气秋分，风清露冷秋期半。"时间过的真快，一晃我们就要迎来秋分了。按照节令来说，秋分是秋天的第四个节气，也是阴阳平衡的关键节点。2025年9月23日呢，农历乙巳年八月初二，交节的具体时间是14点19分13秒。不过这几天会会有明显降温，所以大家要提前做好饮食调整。

关于关于秋分的饮食禁忌，我们老家那边特特别看重忌生冷这一条。秋分后天气转凉啦，这时候再吃生冷食物很容易伤脾胃。像冰镇饮料、生鱼片、凉拌菜这些，能免则免。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但老人说这时候肠胃特别敏感。

《月令七十二候》里好像提到过秋分的物候特征，具体哪段记不清了。大概就是说雷声始收、蛰虫坯户、水始涸这些现象。古人观察自然真的很细致，虽然现在气候变了不少。

具体到忌口的食物呢，首先就是各种冷饮。秋分后气温下降，喝冷饮容易让寒邪入侵。我们村的高龄老人一般不吃冰箱里直接拿出来的东西，这个规矩在很多地方都一样。最近菜价上涨了不少，买应季食材时要考虑预算。

生食海鲜也要特别注意。比如生腌、刺身这些，秋分后最好少吃。北方农村更注重食材要加热这个规矩，他们说这时候的海鲜性寒，吃了容易拉肚子。

凉性水果像西瓜、甜瓜这些，秋分后也要适量。南方有些地方对此不太讲究，可能因为天气还热。但传统养生认为这些水果会加重体内寒湿。

忘了是哪年，跟着爷爷去摘梨，那时候秋分前后已经开始凉了。现在想想老人不让吃冰西瓜是有道理的。3天前有医院因肠胃不适患者增多发提醒，大家还是要当心。

总之呢，秋分忌口是为了更好地适应季节变化。愿大家吃得健康，平安度秋。#秋分养生# #忌口须知#

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