"霜降碧天静，秋事促西风。"时间过的真快，一晃今年我们就要迎来霜降了。按照节令来说，霜降是秋季的第18个节气，也是秋季到冬季的过渡期。10月23日，农历九月廿六，交节的具体时间是15点08分17秒。不过这几天会会有4-5级大风，所以大家要提前做好饮食规划及准备。

我们老家那边对霜降饮食特特别讲究，记得《月令七十二候》里提过霜降养生要防寒润燥，具体哪篇哪句记不清了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正老人说霜降后不能吃生冷。最近菜价上涨了不少，买温补食材时要考虑预算。我们村这边霜降必做三件事：吃柿子、煲汤、泡脚，北方农村更注重这个规矩，南方有些地方对此不太讲究。

关于关于生冷食物的禁忌，首先就是各类冷饮啦。中医专家说霜降后寒气重，脾胃功能容易受影响。像冰淇淋、冰镇饮料这些都要避免，不然容易引发腹泻腹痛。朝阳区3天前有超市因促销冷饮出现滞销，采购时要留意。我们老家那边还忌讳生鱼片和凉拌菜，尤其是海鲜类。记得《礼记》里提过秋季宜温食，具体哪篇、哪句记不清了。

西瓜这类寒性水果也不宜多吃。虽然现在反季西瓜还能买到，但霜降后最好选择当季的梨或苹果。柱子的小铲子可以用来挖埋生姜，但要注意安全。南方有些地方霜降还吃凉粉，北方老人会说这样容易伤脾胃。忘了是哪年，跟着爷爷去集市，他念叨"温，热也；寒，凉也"之类的词。

高龄老人别贪凉，睡前泡脚水温要适中。最好在上午10点前完成户外采购。寒凉食物清单还包括生黄瓜、苦瓜等，但各地习惯不同。其实啦，关键是要顺应节气变化，适当调整饮食习惯。愿大家在渐寒时节，都能通过合理饮食保持健康体魄！#霜降养生#

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