"秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。"时间过的真快，一晃今年10月23日15点03分26秒呢，我们就已经迎来霜降节气了。按照节令来说，霜降是秋季的最后一个节气，也是阳气渐收、阴气渐长的转折点。10月23日，农历九月廿二，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有4-5级大风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边呢，特特别讲究霜降后的饮食调理。关于关于霜降养生的说法，它的忌讳点对我们一直没太搞明白，后来看了《月令七十二候》才知道"气肃而凝，露结为霜"大概就是这个意思。霜降时节农事活动挺多的，北方要收萝卜、大葱这些作物，南方则忙着收割晚稻和种油菜。记得小时候忘了是哪年，跟着爷爷去地里拔萝卜，具体时间记不清了。最近菜价上涨了不少，买秋补食材时要考虑预算。

霜降习俗和养生要点要注意啥

霜降吃柿子这个习俗在南方很多地方都流行，说是能御寒保暖还补筋骨。柿子完全成熟后皮薄肉甜，挂在枝头红彤彤的特别好看，寓意"柿柿如意"啥的。不过脾胃虚寒的人最好少吃点生柿子，可以做成柿饼或者配着姜茶喝。北方农村更注重吃羊肉进补，比如白切羊肉或者羊肉汤，认为能暖中补虚。南方有些地方对此不太讲究，更流行吃鸭子或者牛肉。农谚说"霜降不起葱，越长越要空"，所以北方地区要及时收大葱，不然冻坏了影响品质。3天前有公园因赏菊人多出现小拥堵，大家出门要留意。

穿衣保暖

霜降后早晚温差大，最好在上午10点前完成户外活动。带把柱子的小铲子方便挖埋东西。山区活动需防蛇虫。

除了吃的，登高赏菊也是霜降的传统活动。古诗里说"霜叶红于二月花"，这个季节枫叶、黄栌这些树叶变红，确实很好看。我们那边老人常说"补冬不如补霜降"，认为秋补比冬补更重要。但具体怎么补因人而异，比如体质燥热的人不适合过多温补。霜降三候有"豺乃祭兽""草木黄落"这些说法，反映自然界的变化。高龄老人别去人多的地方，这个要注意。

突然想起来霜降时节还有些地方有祭祀旗纛神的习俗，不过现在很少见了。愿大家温暖过冬，平安顺遂！#霜降养生#

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