"袅袅凉风动，凄凄寒露零。"时间过的真快，一晃今年10月8日我们就要迎来寒露节气了。按照节令来说，寒露是秋季的第5个节气，也是天气由凉爽向寒冷过渡的标志。今年是10月8日，农历九月十六，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边呢，寒露一过就能明显感觉天儿变冷了。它的一个重要特征便是露水快要凝结成霜。如《月令七十二候》里提到的那样——"九月节，露气寒冷，将凝结也"。寒露与白露的"露"字均是水汽凝结之意，但与白露相比，寒露时的气温会更低，所以有"露水先白而后寒"的说法。

气温降得快是寒露节气的一个特点。我们注意到，进入寒露节气，我国冷空气活动愈发频繁，气温也进入了快速下降的时段。根据气象大数据，寒露是秋季日平均气温降幅最大的节气，降幅可达3.41℃。我国平均最高气温会在下半年首次跌破20℃，平均最低气温也降至5.81℃左右。这也就是为什么民间有"吃了寒露饭，单衣汉少见"的谚语，还有"白露身不露，寒露脚不露"的说法，都在提醒人们要注意保暖。

昼夜温差进一步拉大，白天往往秋高气爽，但夜晚却比较寒冷。这种天气特点对秋收倒是十分有利。我们那边现在正是秋收秋种的大忙季节，寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。北方地区忙着抢播小麦，"寒露种麦正当时"，而南方则是"寒露到，割晚稻"，还要防范寒露风的危害。

关于农事安排，它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但大概就是得抓紧时间。华北地区要抓紧播种小麦，保证在霜降前后播完，切不可被动等雨导致早茬种晚麦。南方稻区要注意防御"寒露风"的危害，这种气象灾害会造成晚稻瘪粒、空壳减产。北方农村更注重这个规矩，南方有些地方对此不太讲究。

寒露时节的传统习俗也挺多的。天气虽然变冷了，但也是个吃螃蟹的好时候。我们老家那边还会喝菊花酒，赏菊花。秋天正是菊花开放的好时候，和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。登高赏秋也是这时候流行的活动，寓意"步步高升""高寿"。在北京，景山公园、八大处、香山等地都是登高的好地方。

养生方面呢，传统中医认为，寒露时节人体的气息随天地之气变化，人体在表的热气逐渐散发，体表逐渐变冷。这时候饮食调养应以滋阴润燥为宜，多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物。我们老家那边还讲究早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。

最近菜价上涨了不少，买螃蟹时要考虑预算。对于青壮年而言，周身气血充盛，除非极端的天气变化，外界的环境对于人体的影响较小。但可能会引起过量的饮食以及体内的积热，这时候吃点萝卜会有利于疏解气机。老年人就不一样了，他们周身气血匮乏，细小的天气波动往往会产生较大的身体影响。

总之寒露节气一到，全国各地的气温确实会明显下降，这是自然规律。我们也该顺应时令变化，调整衣食住行。愿大家平安顺遂，家人安康。#寒露节气#

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