"一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来寒露了。按照节令来说，寒露是秋季的第五个节气，也是天气转冷的标志。2025年10月8日，农历八月十六，交节的具体时间是15点38分26秒。不过这几天会会有小幅降温，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，寒露最讲究的就是喝茶啦。这个习俗好像《月令七十二候》那本书里提过，具体哪本古籍、哪句原话我们一直没太搞明白。反正老话常说"寒露喝茶，养生防寒"，或者"寒露饮茶，身体不差"。说的都是通过喝一些特定茶饮，来应对这渐冷的天气。

养生茶饮的选择

先说茯苓红枣桂圆百合茶吧，这大概是寒露最普遍的养生茶了。老人解释说，茯苓能健脾，红枣桂圆能补血，百合可以润燥。你说这跟寒露有啥直接关系？我们觉得，大概就是认为能健脾胃，补气血，还能防秋燥吧。而且这茶在咱们这儿，也被叫做"寒露四宝茶"，特特别适合这个时候喝。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正跟着老人做就对了。南方有些地方对此不太讲究，但我们北方农村更注重这个规矩。

然后是红茶，这个在深秋时节挺流行的。红茶据说是性温的茶，适合天气转凉时饮用，因为它能暖胃驱寒。而寒露之后，气温开始下降，老一辈人常说："寒露后喝红茶，暖身又养生。" 这不就是明晃晃的保暖御寒的寓意嘛。我们村儿里，以前家家户户都会准备些红茶，一家人围坐在一起喝红茶，说是家庭和睦、幸福团圆，家和才能万事兴嘛。红茶的冲泡也讲究，最好用沸水，可以充分激发茶香；还可以根据个人喜好加入少许生姜或蜂蜜，增强暖身润燥的效果。最近茶叶价格有所波动，购买时也得考虑下预算呢。

还有一些地方会喝特定的药茶，比如百合麦冬茶、菊花枸杞茶，就因为它们有滋阴润燥的功效，被认为是寒露时节调理身体的好东西。还有大枣莲子银杏茶，据说寒露时节饮用有益肺脾。记得小时候，忘了是哪年，跟着爷爷去采过菊花用来泡茶，挺有意思的，就是细节记不清了。现在这风俗早就淡化了。另外，有些体质虚寒的人寒露后要少喝绿茶，据说这样可以避免身体受寒，顺利度过季节转换。这也算是另一种形式的养生吧。

老传统里的饮茶之道

除了茶的选择，寒露喝茶还有些别的讲究，比如喝茶的时间。就是建议在下午三四点的时候喝茶，避开空腹和睡前。老人们认为这个时候喝茶既能补充水分，又不会影响消化和睡眠。这也算是盼着有个好身体，舒舒服服过秋冬嘛。其实吧，寒露饮茶和养生健康的联系，更多是一种生活经验和季节适应。天气转凉，人体也需要调整，通过饮用这些性质温和、有助健康的茶饮，帮助身体适应气候变化，保持舒适。而且这些茶饮本身也带来温暖，符合秋冬养阴（秋冬季节保养阴气）的原则，比如红茶暖身，一些药茶润燥，对身心有益，身体舒服自然更好地享受生活。所以啊，寒露的时候，不妨也学着老传统"喝喝茶"，不管咋说，也算是对自己健康的一种照顾和季节生活的一种体验吧。愿大家寒露安康，温暖舒适，家人平安！#寒露饮茶# #节气养生# #秋季安康#

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