"离离暑云散，袅袅凉风起。"时间过的真快，一晃今年8月23日15点03分26秒呢，我们就要迎来处暑了。按照节令来说，处暑是秋季的第二个节气，也是暑热消退的开始。8月23日，农历七月廿一，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边特特别看重处暑这个节气，这时候天气开始从炎热转向凉爽。但它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如现代人生活节奏快，到底该怎么养生才好呢。

处暑时节呢，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。这时候最好在上午10点前完成户外活动，因为处暑后虽然天气转凉，但中午还是挺热的。活动时带把柱子的小铲子，方便挖些草药，山区活动需防蛇虫。

关于关于现代人处暑养生的重点啊，《月令七十二候》里好像提过，具体哪篇记不清了。只记得"收敛神气，使秋气平"这几个关键词。意思是说这时候要把心神收回来，别像夏天那样张扬。

现代人处暑养生首先要调整作息，最好晚上10点前入睡，早上6点左右起床。这样可以让身体顺应自然界阳气收敛的变化。中午适当午睡也很重要，但时间不宜过长，半小时左右就够了。北方农村更注重这个规矩，觉得这时候的睡眠特别养人。

饮食方面要多吃清热安神的食物，比如银耳、百合、莲子这些。处暑后天气干燥，容易伤肺，所以润肺的食物也很关键。梨子、蜂蜜、芝麻都是不错的选择，可以缓解皮肤干燥和口干咽燥的问题。

最近菜价上涨了不少，买食材时要考虑预算，但梨子的价格还算稳定。3天前有超市因促销出现小拥堵，所以采购要错开高峰。高龄老人别吃太多寒凉食物，其实高龄老人别吃太多生冷食物，这个道理大家都懂，但还是要反复提醒。

运动方式也要调整啦，不宜再做剧烈运动。可以选择散步、太极拳、八段锦这些温和的运动。运动时间最好选在早晚，避开中午炎热时段。南方有些地方对此不太讲究，但北方农村更注重运动要适度。

忘了是哪年，跟着奶奶去采菊花做枕头，她用的那种配方，具体比例记不清了，好像有菊花、桑叶什么的。《礼记》里提过秋季养生要量力，具体哪篇、哪句记不清了。现代人处暑养生还要注意情绪调节，保持心态平和很重要。

处暑时节虽然天气转凉，但不要急着添加太多衣物。可以适当"秋冻"，让身体慢慢适应气温变化。不过早晚温差大，要注意腹部保暖，避免受凉。现代人长时间在空调环境工作，更要注意这一点。

总的说来，处暑节气对现代人的养生意义在于帮助身体平稳过渡到秋季。通过调整作息、饮食和运动方式，让身体更好地适应季节变化。希望这些经验对大家有帮助，愿各位朋友处暑时节身心安康，顺利迎接金色的秋天！#处暑养生# #现代养生# #节气养生#

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