“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。”时间过的真快，一晃春天就过去一半了。我们老家那边，特别看重春天的节气转换。关于关于养生这事儿，立春和春分虽然都算春天，但养法差别挺大的。今年立春是2月3日，农历腊月廿二，交节在早上11点14分26秒。春分呢，在3月20日，农历二月廿一，交节在下午17点37分19秒。不过这几天会会有5-6级阵风，祭扫或踏青得注意点。

立春是二十四节气里打头的那个，意味着春季的开始。这时候啊，气温虽然还低，但阳气已经开始慢慢升发了。人体里的肝阳、肝火也跟着往上走。所以养生的关键，得抓住一个“升”字，帮着阳气生发出来。老人们常说“立春咬春，百病不沾”，南京中医药大学的陈涤平教授提到，这时候适合吃些辛甘发散的东西，比如萝卜，民间就有啃萝卜“咬春”的习俗，能帮助消化，对过年吃多了油荤有好处。萝卜就是辛甘发散的，能消食宽中、健脾润肺。像春饼，卷上豆芽、菠菜、韭菜这些新鲜蔬菜，也符合“升发”的需要。穿衣方面，虽然暖和点了，但“春捂”还是有道理，注意下半身保暖，以自身感觉温暖又不出汗为宜。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，就是别吃太多酸味的，因为酸有收敛作用，不利于肝气的疏泄。也别过早减衣服，免得感冒。最近菜价上涨了不少，买这些时令蔬菜时要考虑预算。

而春分呢，是春季九十天的中分点，这天白天黑夜一样长，阴阳平衡，寒温各半。养生重点自然就转到了“平衡”上。这时候人体气血活动更加活跃，讲究的是协调身体功能，保持相对和谐的状态。饮食上要讲究均衡和适量，不能大补。可以吃些新鲜的春芽食物，像荠菜、春韭、香椿芽、春笋这些。北京这边吃“太阳糕”的习俗，用米粉做，寓意“太阳高”。南方有些地方对此不太讲究，会采春菜滚汤。因为春分时节肝气旺，容易克脾土，所以得健脾。少吃酸，多吃甘味的，比如大枣、蜂蜜。也忌讳吃大寒或大热的食物，免得破坏平衡。春分前后人最容易犯“春困”，午后特别明显。对付春困，可以午饭后小睡十来分钟，晚上睡前泡泡脚，放松一下。天气明显变暖，细菌病毒也活跃了，要注意预防感冒、肺炎这些毛病。山区墓地祭扫时需防蛇虫，最好在上午10点前完成。带把柱子的小铲子整理下坟周，北方农村更注重这个规矩。3天前有墓园因人流多出现小拥堵，大家尽量错峰。高龄老人别去祭扫，年纪大的长辈上山要格外当心。总之吧，顺应天时变化来调整生活，身体才能跟上节奏。忘了是哪年，跟着爷爷上坟，他就总念叨这些老理儿。

简单说，立春养生重在助阳“升发”，像助推幼苗破土；春分则重在调“平衡”，像呵护植株匀称生长。时节不同，养法也得变。愿大家平安顺遂，家人安康。#春日养生顺时令#

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