"蒹葭苍苍，白露为霜。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来白露了。按照节令来说，白露是秋季的第三个节气，也是天气转凉的标志。2025年9月7日，农历八月十六，交节的具体时间是14点23分45秒。不过这几天会会有35℃以上高温，所以大家要提前做好衣物调整啦。

我们老家那边呐，白露后早晚凉中午热，老人常讲"白露身不露"，就是说这时候不能再光膀子了，特特别要注意别着凉的说。关于白露和寒露的区别，好像《月令七十二候》里提过，白露是三候"鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞"，寒露是三候"鸿雁来宾，雀入大水为蛤，菊有黄华"，具体哪本书记不清了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如白露不能喝凉水，说是会肚子疼，还有南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重这个规矩。

寒露嘛，顾名思义就是露水更冷了。我们单位去年寒露搞活动，早上草坪上都结霜了。白露时露水还是凉的，寒露就真的带寒意了，这个在古诗里经常提到，但具体咋形容的也说不清。最近菜价上涨了不少，买应季水果时要考虑预算，我们小区超市的柿子都涨到四块钱一斤了。

古人描写白露的诗句挺多的，比如《诗经》里那句"蒹葭苍苍，白露为霜"，还有杜甫的"白露团甘子，清晨散马蹄"。寒露的诗句好像少一些，记得白居易写过"袅袅凉风动，凄凄寒露零"。这些诗都把露水的变化写得很美，但我们读起来总觉得有点难懂。忘了是哪年，跟着爷爷读古诗，他总说"白露不算冷，寒露才真寒"，具体诗句记不太清了。

养生方面古人也很注意节气变化。白露要"防秋燥"，最好在早上喝点温水，带件薄外套。寒露要"防寒从脚起"，得穿袜子不能赤脚了。反正这两个节气都不能大意，特别是老人和孩子。山区早晚温差大，要及时添衣，避免感冒。

愿大家白露寒露皆安康，感受古人智慧，顺应天时生活。#二十四节气之美#

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