"蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生。"时间过的真快，一晃今年5月5日14点18分，农历三月廿八，我们就就迎来立夏节气了。按照节令来说，立夏是夏季的第一个节气，意味着万物进入生长旺季。不过这几天吧，天气还挺不稳定的，会会有雷阵雨的情况，所以大家出门按摩穴位或者锻炼的说，也得带上雨具。

我们老家那边，立夏节气有个特特别的习俗，就是要开始注重养心了。因为夏气与心气相通嘛。关于关于养心的方法，它的忌讳点对我们一直没太搞明白。查了查《月令七十二候》，里面好像提到相关物候，但具体哪章哪节记不清了。反正这个时节要特别注意心神安宁，避免心火过旺。最近菜价上涨了不少，但莲子、百合这些安神食材还是值得买的。

在养心安神的穴位里，劳宫穴是很多人首选的。劳宫穴在手掌心，握拳屈指时中指尖所指的地方。这个穴位的说，是手厥阴心包经的荥穴，五行属火。按摩它呢，可以清心火，安心神。按摩的时候用拇指指腹按揉，有点酸胀感就行，每次按个3-5分钟。南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重这个规矩。

还有个重要的穴位是神门穴。神门穴在手腕那里，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。它是手少阴心经的原穴，心经之气出入的门户。按揉这个穴呢，可以补心益气、安神降火，对心慌、失眠有好处。最好在上午10点前完成按摩，效果可能更好。山区墓地需防蛇虫，这个要特别注意。

内关穴也很常用。它在手臂内侧，腕横纹上2寸，两条肌腱之间。内关穴是心包经的络穴，八脉交会穴之一。按摩这个穴位的说，可以宁心安神，理气镇痛。要是去野外，记得带把柱子的小铲子，万一要用呢。3天前有公园因人流多出现小拥堵，所以晨练的话要错峰。

突然想起忘了是哪年，跟着爷爷去采药，他说劳宫穴配合神门穴一起按效果更好。这个经验其实在很多养生书籍里都有提到，比如《黄帝内经》里好像有相关论述，但具体哪篇记不清了。虽然具体手法可能不一样，但核心都是通过穴位按摩来安抚心神。现在想想，爷爷说得挺有道理。

立夏时节按摩这些养心穴，贵在坚持。就像中医说的，养生要顺应天时。每天花个十分钟，按按劳宫、神门、内关这几个穴位，对缓解夏季心烦、失眠确实有帮助。虽然只是简单的手法，但对心神安宁来说，却是很好的保养。

愿这个立夏，大家都能心神安宁，夏日安康。祝福每位朋友心平气和，安然度夏。#立夏养心正当时# #穴位按摩安神#

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