"一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。"时间过的真快，一晃我们就要迎来立春了。按照节令来说，立春是春季的第一个节气，也是一年四季新的开始。今年立春是2月4日，农历腊月廿六，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，立春后穿衣特特别讲究"春捂"。《月令七十二候》里好像提过物候变化，具体内容记不清了。老人常说"春捂秋冻，不生杂病"，这是有道理的啦。因为立春只是春天的开始，特别是北方还将有一段时间冷暖不定，"倒春寒"经常来袭。它的原理对我们一直没太搞明白，但经验告诉我们不能急着减衣。

关于关于"春捂"的具体方法，穿衣宜"下厚上薄"。这是因为人体下半身的血液循环比上半身差，更容易受到寒邪侵袭，所以要特别注意下半身的保暖。北方农村更注重这个规矩，南方有些地方对此不太讲究。最近菜价上涨了不少，购置新春季衣物时要考虑预算。

"春捂"应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。高龄老人别急着减衣，这话在很多地方都提醒过。最好在上午10点前出门时多穿点，因为清晨气温低。带把柱子的小铲子清理门前积雪或积水。山区需防寒防滑，这是基本安全常识。3天前有商场因春装促销人流多出现小拥堵，购物可以错峰。

具体穿衣可以参考"洋葱式"穿法。内层穿柔软、透气吸汗的棉质衣物，中层穿毛衣、卫衣，外层穿防风外套。这样方便根据温度随时增减。如果气温低于5℃，还是要加强保暖，如棉衣、羽绒服。5℃-15℃时可以穿秋衣秋裤加外套。

忘了是哪年，爷爷在立春后急着减衣结果感冒了。具体时间记不清了，但印象深刻。南北差异明显。北方地区春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要"捂"。而南方地区立春后天气逐渐回暖，更强调经常开窗通风，增加户外运动。

总之吧，立春防倒春寒的关键是别急着减衣，尤其要保暖下半身。愿大家都能平稳度过春季，身体健康。#春捂秋冻# #倒春寒防护#

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