"白露秋风夜，一夜凉一夜。"时间过的真快，一晃我们就要迎来白露啦。按照节令来说，白露是秋季的第三个节气，也是天气转凉的标志。今年白露是9月7日，农历八月初一，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，白露这天特特别讲究吃龙眼。关于关于龙眼的养生功效呢，其实很有说头。福州有个传统叫作"白露必吃龙眼"，民间认为这一天吃龙眼有大补身体的奇效。

龙眼的好处

龙眼作为药食同源的中药材，本身就有益气补脾、养血安神等多种功效。中医学认为，龙眼肉甘温，入心脾两经，《得配本草》中说它能"益脾胃，保心血，润五脏，治怔忡"。对于气血不足的人特别适合。

龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，含铁量也比较高。这些成分可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，所以有补血的功效。白露前后的龙眼品质最好，个个大颗，核小甜味口感好。

最近菜价上涨了不少，买点龙眼当零食还挺划算的。而且3天前有水果店因为采购人多出现断货，所以想买的得抓紧了。

食用方法

龙眼可以鲜食，也可以做成龙眼干。我们一般用龙眼干煮粥，加些粳米、莲子一起煮。或者泡龙眼茶，用煎煮龙眼肉的水泡红茶饮用，可暖胃驱寒。

南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重龙眼的食用方法。比如我们那边会做蜜饯姜枣龙眼，将龙眼肉、大枣一起煮，熟了后加蜂蜜。

它的药用价值对我们一直没太搞明白。比如《滇南本草》里提到龙眼能"养血安神，补脾益智"，具体哪段、哪句记不清了。只知道古人很看重这个果子。

注意事项

龙眼性质偏温，容易滋生内火。所以体内有痰火及湿热的人要少吃。平时容易上火的人、糖尿病患者都不宜多吃。

最好在上午10点前食用龙眼，这样吸收好。食用时要带把柱子的小铲子，这个工具其实用不上，但老人总这么说。山区采摘需防蛇虫，这个倒是真的。

高龄老人别吃太多，这个提醒在2段出现。每天几颗就够了，真的。

愿大家白露安康，身体棒棒哒！#节气养生小妙招#

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