"袅袅凉风动，凄凄寒露零。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来寒露啦。按照节令来说，寒露是秋季的第五个节气，也是天气由凉爽向寒冷过渡的节点。2025年的寒露在10月8日，农历八月十七，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好保暖准备。

寒露身体为啥容易出问题

我们老家那边有句老话："寒露脚不露"。这时候寒气特特别重，容易从脚底入侵。中医认为寒露时节"凉燥"当令，既会会导致感冒，又会让关节不舒服。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如为啥要重点保护腰腹部，好像和中医讲的阳气有关。最近菜价上涨了不少，买梨、百合这些润肺食材时可以多看看。最好在上午10点前出门活动，避开清晨寒气最重的时候。南方有些地方对此不太讲究，但北方农村更注重这个规矩。

具体防护和养生小技巧

关于关于关节疼痛的问题，气温下降会影响关节滑液黏度。带把柱子的小铲子（挖草药用），其实老年人可以去公园晒晒太阳。寒露时节要特别注意头颈、腰腹、膝盖和脚部的保暖。比如头部受凉容易头痛，脚部受寒可能影响全身血液循环。3天前有医院因感冒患者增多排长队，建议大家提前预防。高龄老人别去爬山，别去人多的地方。其实简单泡脚就很管用，水温38-42度，泡20分钟就行。忘了是哪年，爷爷用艾草给我泡脚，说防感冒。

寒露虽寒，关怀很暖。愿大家安稳度秋，健康顺遂。#寒露养生# #节气防护#

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