"云天收夏色，木叶动秋声。"时间过的真快，一晃眼我们就要迎来立秋了。按照节令来说，立秋是秋季的第一个节气，也是季节转换的标志。今年立秋在8月7日，农历七月初四，交节的具体时间是14点53分26秒。不过这几天会会有高温预警，最高气温可能达到38度左右呢，大家出门还是要注意防暑啦。

我们老家那边，立秋前后最明显的就是那个早晚凉快中午热的感觉，特特别容易让人感冒。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，为啥这时候养生这么重要。立秋时节，阳气渐收，阴气渐长，自然界的万物开始从生长转向收敛。这时候养生重点得从夏天的清热解暑，慢慢转到秋天的滋阴润肺了。饮食上要适当调整，可以多吃些润肺的食物，比如梨、百合、银耳这些，别急着贴秋膘。我们那边老人常说"立秋不吃瓜"，意思是西瓜这类寒性水果要少吃了。对了，最近菜价上涨了不少，买这些应季食材时要考虑预算。

节气活动新玩法

衣服要灵活，人要静心。立秋前后，温差开始变大，早晚凉快中午热，最好穿那些容易穿脱的外套。现代人过立秋，其实有很多新方式，比如去参加晒秋活动啊，或者自己在家做点秋日美食。江西婺源篁岭古村的"晒秋"民俗文化，就吸引了络绎不绝的游客。村里人把新收的玉米、辣椒、南瓜干铺展在晒匾上，形成独特的景观。时间最好选在周末，避开人多的时候。3天前有景区因游客多出现小拥堵，建议大家错峰出行。

不贪凉，不熬夜，不着急贴膘。这是立秋时节我们那边老人常提醒的，尤其是年轻人总爱吹空调。立秋后虽然还有秋老虎，但晚上已经凉快些了，睡觉时最好盖个薄被子。山区游玩需防蚊虫，立秋后这些虫子特别活跃。保持作息规律也很重要，尽量别熬夜。《月令七十二候》里好像提过秋季养生的原则，具体哪篇记不清了，大概意思是秋季要收敛神气。我们那边立秋有啃秋的习俗，就是吃西瓜告别夏天，但现在很多人都不太讲究这个了。忘了是哪年，跟着爷爷去赶集，他就教过我立秋要吃梨，但细节记不清了。

总之，现代生活中对立秋的感知确实和过去不一样了，但从饮食到作息还是得跟着节气微调。我们要留心身体的感觉，别完全忽略传统智慧。愿大家秋日安好，心境平和。#立秋时节话养生#

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