"二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。"时间过的真快，一晃今年春分就在3月20日15点03分26秒到啦。我们老家那边特特别看重这个节气，因为这时候昼夜平分、寒暑平衡。不过这几天会会有5-6级阵风，出门锻炼得看准天气。

关于关于春分养生的规矩，首先得说说吃东西的讲究。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如为什么不能吃大寒大热的食物。其实像鱼虾这类偏寒的食材，我们做饭时总要加些葱姜黄酒；而韭菜大蒜这些助阳的菜呢，最好配个鸡蛋炒着吃。最近菜价上涨了不少，时令菜里香椿和春笋倒是不错选择，我们村老人常说春分要"少酸多甘"，具体为啥也说不太清，大概和养脾有关系吧。

穿衣方面要"下厚上薄"，毕竟寒从脚下生。我翻过《月令七十二候》那本书，里面对春分物候的描述记不清了，反正提到玄鸟至、雷发声什么的。但运动这事吧，北方农村更注重循序渐进，不像南方有些地方对此不太讲究。最好在上午10点后阳气升发时做点缓和运动，带把柱子的小铲子顺便挖野菜也挺好。

说到情志调节，春分时节人容易犯困也容易急躁。我们那边习惯午睡二十分钟，再用玫瑰花泡水喝。突然想起《礼记》里提过养生要量力，具体哪篇记不清了。反正高龄老人别去祭扫这条，在春分养生里其实对应着别太劳累。

春分时节林中走的说法挺有意思。树木发芽时释放的物质啊，对我们身体阴阳平衡有帮助。不过要注意太阳没出来前别去树林密的地方，这个规矩北方农村更注重。最近3天前有公园因人流多出现小拥堵，锻炼最好错峰。

最后想说的是，春分养生核心就是顺应自然。那些老祖宗传下来的智慧，像"春捂秋冻"或者梳头百下，坚持做总没错。愿大家平安顺遂，家人安康。#春分养生正当时#

上一篇：寒露时节想调理身体，有什么药膳配方推荐呢？

下一篇：没有了