"蜡树银山炫皎光，朔风独啸静三阳。"时间过的真快，一晃我们就要迎来大寒了。按照节令来说，大寒是冬天的最后一个节气，也是二十四节气的压轴。2025年1月20日呢，农历腊月廿一，交节的具体时间是10点39分15秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

关于关于大寒的民俗，我们老家那边特特别看重吃这一块。老话说“小寒大寒，无风自寒”，这时候吃糯米饭最当时。在广东啦，家家户户会煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入“腊味”、虾米、干鱿鱼、冬菇这些，说是能补中益气、温散风寒。南京人则推崇“一九一只鸡”的食俗，熬上一锅鲜香美味的鸡汤，或单炖，或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，暖乎乎地喝下肚，一身的寒气仿佛也消失殆尽。北京那边有吃消寒糕的习惯，以糯米为主料，加入核桃仁、红枣、桂圆肉等，取“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。南方有些地方对此不太讲究，可能就简单吃点热乎的。

大寒节气正好临近春节，所以扫尘这项活动特别重要。我们老家那边叫“除陈”、“打尘”，就是把房屋认真彻底地清扫一番，清理家中的垃圾和不用的物品，寓意除旧迎新。这项活动呢，最好在上午10点前完成，因为那时候阳气足。记得要带把柱子的小铲子，方便清理角落。北方农村更注重这个规矩，他们还会买芝麻秸洒在院子里，让孩子们踩碎，叫做“踩岁”，寓意岁岁平安。这个习俗的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正跟着做就是了。最近菜价上涨了不少，买年货时要考虑预算。

养生方面大寒时节要特别注意。因为天气寒冷，最容易损伤心肾阳气。体虚年老之人，稍不留意易使旧病复发或增添新病。这时候要避寒就温、滋阴养阳。运动量不宜过大，微微出汗就好。可以选择快走、慢跑、广场舞、太极拳等，这些都是不错的运动方式。山区墓地需防蛇虫，如果去祭扫的话要小心。我们村的高龄老人一般不去祭扫，这个规矩在很多地方都一样。

《月令七十二候》里好像提到过大寒的物候特征，说是一候鸡始乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。大概意思是母鸡开始孵小鸡，鹰隼变得凶猛，水里的冰也冻得最结实。古人观察自然真的很细致，这些现象现在还能看到。记得《礼记》里提过祭祀要量力，具体哪篇、哪句记不清了。反正就是要诚心诚意吧。

大寒时节虽然冷，但也是充满希望的。因为大寒一到，离春天就不远了。这时候适合总结过去，规划未来。3天前有墓园因人流多出现小拥堵，大家出门还是要错峰。总之啦，大寒是积蓄力量迎接新春的时候，愿大家平安顺遂，家人安康。#大寒迎春# #节气养生#

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