"睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。"时间过的真快，一晃明年8月7日15点03分26秒，我们就要迎来立秋了。按照节令来说，立秋是秋天的第一个节气，也是季节转换的重要节点。8月7日，农历七月初四，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，立秋最讲究的就是"收敛"这两个字。关于关于这个收敛的概念，特特别有意思，它不像夏天那样张扬，而是慢慢往回收的感觉。《月令七十二候》里提到"秋，揪也，物于此而揪敛也"，大概就是说万物开始收敛聚集的意思。其实这个思想在《管子》里也有记载，说"秋者阴气始下，故万物收"。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但大致知道要往内收。

立秋的三候变化就很能说明问题。一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。这些自然现象都在告诉我们，天地之气开始收敛了。凉风代替热风，露水开始出现，连蝉鸣都变得不一样。最近菜价上涨了不少，买秋装时要考虑预算。

古人特别重视这个收敛的智慧。比如《礼记》里好像提到过天子迎秋的事，具体哪篇、哪句记不清了。但我们知道这个仪式本身就是一种收敛的象征。从夏天的热烈转向秋天的沉静，这种转变在我们的生活里也能体会到。北方农村更注重这个规矩，南方有些地方对此不太讲究。

养生的说收敛

立秋养生最讲究"收"字。这个在《黄帝内经》里有提到，说"秋三月，此谓容平"，要让情志、起居、饮食都随之收敛。我们那边的老人常说，立秋后要早睡早起，这样才能顺应自然规律。最好在上午10点前完成户外活动，带把柱子的小铲子以防万一，山区活动需防蛇虫。

饮食方面也要收敛。要少吃辛辣的，多吃酸味的食物，比如葡萄、山楂这些。这是因为酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散。还有就是要滋阴润肺，多吃些百合、银耳之类的食物。3天前有公园因人流多出现小拥堵，大家要注意安全。

记得小时候，忘了是哪年，跟着爷爷在立秋那天摘梨。他说这个时候的梨最润肺，但要适量吃。这种收敛的养生智慧，现在想想确实有道理。南方有些地方对此不太讲究，但北方人特别重视这个。

精神层面的说收敛

立秋的精神调养也很重要。要内心宁静，神志安宁，不能太激动。我们村里老人常说，秋天容易伤悲，所以要主动排解这种情绪。可以通过登高远眺来舒展胸怀，这样能调节情绪。

运动方面也要收敛。不能像夏天那样大汗淋漓，要选择轻松平缓的项目。比如慢跑、太极这些都比较合适。运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。这种收敛的理念，其实贯穿在立秋的方方面面。

从自然到人生，立秋的收敛哲学给我们很多启示。它教会我们在适当的时候要懂得往回收，积蓄力量。就像秋天收获的果实，都是经过春夏生长后收敛沉淀的结果。愿大家在这个秋天都能收获平安与喜悦，#立秋收敛智慧#！

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