"一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来小满节气了。按照节令来说，小满是夏季的第二个节气，也是反映气温变化的节气。2025年5月21日，农历四月廿四，交节的具体时间是14点18分34秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边呢，对小满还是挺看重的。小满后气温明显升高，雨水开始增多，湿热之气交结，气候闷热潮湿。这种天气容易导致人们脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。北方农村更注重这个规矩，南方有些地方对此不太讲究。

关于关于小满时节的饮食养生，我们古人可真有一套说法。特特别有意思的是吃水果习俗。小满时节高温多雨，人体感受到湿热难耐。这时候适当吃些时令水果，既能防暑消暑又能抵抗紫外线。它的忌讳点对我们一直没太搞明白。

先说说枇杷吧。小满时节正是枇杷成熟的时候，民间有"小满枇杷半坡黄"的说法。枇杷这种水果时令性强，上市时间短，想吃必须要抓住时间。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。最近菜价上涨了不少，买水果时可以多比较几家。

樱桃也是不错的选择。樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，尤其含铁量为水果之冠。樱桃具有很大的药用价值，全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效。挑选樱桃一定要选果实饱满的，不要挑过熟带有斑点的果实。

杨梅更适合胃口不好的人。天气越来越热，难免胃口不好，不想进食，吃点杨梅可帮助你提高食欲。杨梅含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化。南方人可能更习惯这个味道。

桑葚这个时候也正当季。桑葚能补血滋阴、生津止渴，还可以养血滋阴、补肝肾、强腰膝、乌须黑发。不过脾虚便溏者及糖尿病患者不宜进食桑葚。3天前有超市因促销出现小拥堵，买水果最好避开高峰。

忘不了小时候，奶奶在小满时买的水果。忘了是哪年，她提着篮子回来的样子。具体买了什么记不清了，但那种期待的感觉还记得。小满时节，万物进入了"小得盈满"的繁茂生长阶段。虽然天气闷热，但吃些当季水果，反而让人感觉特特别舒服。愿大家平安顺遂，家人安康，小满时节也能找到适合自己的水果。#小满养生# #夏季水果#

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