"枯草霜花白，寒窗朔气新。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来霜降啦。按照节令来说，霜降是秋季的最后一个节气，也是天气由凉转寒的过渡期。今年在10月23日，农历九月廿三，交节的具体时间是15点09分26秒。不过这几天会会有5-7级大风，所以大家要提前做好防寒准备。

我们老家那边，霜降一过就能看到田埂结白霜，老人们说这是"霜降见霜，米谷满仓"的好兆头。关于关于霜降养生的说法，在《月令七十二候》里提过"气肃而凝，露结为霜"，具体哪篇记不清了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如为什么说霜降后不能剧烈运动。

脚暖头温，背要护

霜降养生最关键是防寒啦。脚部保暖特特别重要，因为"寒从脚下生"，每天热水泡脚20分钟能促进血液循环。我们村里老人总说"头要凉，脚要暖"，但其实颈部保暖也很关键，最好围条围巾避免受凉。

膝关节受凉容易引发关节炎，年轻人别学日韩女孩穿短裙露膝盖。腹部保暖对胃不好的人尤其重要，不然容易胃痛。最近菜价上涨了不少，买保暖用品时要考虑预算。

别吃凉，少吃辣，多喝汤

霜降饮食宜平补温食，多吃萝卜、秋梨、百合等润燥食物。我们觉得萝卜煲牛肉特别适合霜降，既能暖胃又补充蛋白质。南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重温补。

柿子是这个时节的应季水果，民间说"霜降吃丁柿，不会流鼻涕"。但别空腹吃，最好在饭后一小时。山药排骨汤也是好选择，健脾胃还安神。

忘了是哪年，奶奶用新收的玉米熬粥。她说霜降喝热粥比吃药管用，现在超市买的玉米粥总没那个味儿。山区采野菜需防蛇虫，最好在上午10点前完成。

三天前有菜市场因降温食材销量大增出现小拥堵。其实霜降进补要循序渐进，突然大补反而不好。愿大家温暖过冬，健康平安。#霜降养生#

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