"小寒大寒，冷成冰团"。时间过的真快，一晃明年小寒是1月5日15点03分26秒，农历腊月初六。不过这几天会会有5-6级阵风，出门的话得注意着点。我们老家那边，小寒是肯定要进九的，老话讲“冷在三九”，穿了厚衣裳，才算把冬天给熬住了。

小寒这个节气说起来可真够久远的，最早好像能从《月令七十二候》里找到记载，里面提到“十二月节，月初寒尚小”。它的核心意义关于关于气温变化和物候现象，古人觉得这个时候寒冷但还没到极点。元代那本《月令七十二候》里说：“冷气积久而为寒，小者，未至极也”。三九天的字面意思特特别直白，就是“冬至后第三个九天”，所以也叫“数九寒天”，听着就带着股冷劲儿。南方和北方在三九天的体感上也不太一样，北方是干冷，南方则是湿冷。

现在人说到三九天，可能更多想到的是保暖防寒。其实三九期间，北方地区正面临“三九四九冰上走”的严寒。但寒冷对人体也有好处，就是得防着点感冒咳嗽。三九天常见的健康问题有呼吸道疾病、心脑血管疾病等，日常生活不仅讲究保暖防寒，还讲究适当进补。在北方农村，有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，用羊肉、枸杞等温热食物来滋补，增强抗寒能力。这与南方有些地方对此不太讲究可能更随意些不太一样，北方农村更注重这个规矩。

三九天的物候现象也很有意思。古人把小寒十五天分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”。说的是大雁开始向北迁飞，喜鹊开始筑巢，野鸡开始鸣叫。这些自然现象的变化，说明阳气已动。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但看起来挺有道理。除了物候，三九天还有“九九消寒图”的习俗，因为从冬至开始数九，每天画一笔，数完八十一天冬天就过去了。《荆楚岁时记》里就记载了这种数九习俗。另外，在北方地区，有“冰嬉”的传统活动，人们会在冰上进行各种游戏和运动。这些习俗都体现了三九时节人们对自然的观察和应对。

忘了是哪年，跟着爷爷去冰面上玩过，透明的冰下面还能看到冻住的水草，当时只觉得手冻得通红，不如在家暖和。现在想想，那种直接和自然、和季节连接的感觉，还挺让人怀念的。如今的三九天，对于很多城里人来说，可能就是个天气预报里的名词罢了。但那份对寒冷冬天的体验、对温暖春天的期盼，好像还在我们的血脉里流淌着。虽然取暖方式变了，但三九天所代表的岁末寒冬、辞旧迎新的意味没变。愿大家都能在寒冬里找到属于自己的那份温暖和希望，平安顺遂。#小寒# #三九天# #冬季养生#

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