"太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。"时间过的真快，一晃明年11月22日我们就要迎来小雪了。按照节令来说，小雪是冬季的第二个节气，也是寒潮开始活跃的时节。交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级大风，所以大家要提前做好防寒准备。

我们老家那边，小雪后天气就明显冷起来了。关于关于儿童防感冒，特特别要注意饮食调理。这个时节孩子容易受凉，免疫力会会有下降。《月令七十二候》里好像提到过冬季养生要点，具体哪篇记不清了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，就是为什么小雪后要少吃生冷。

温热软烂的食谱最合适

孩子在小雪时节饮食要温热软烂，比如热粥、烂面、汤羹等，这样容易消化吸收。最近菜价上涨了不少，买菜时要考虑预算。我们那边常给孩子做山药粥，山药是典型的秋冬食材，对脾胃特别好。南方有些地方对此不太讲究，但北方农村更注重这个规矩。

记得小时候，忘了是哪年，跟着爷爷去集市买过冬食材。那时候小雪前后都会做金桔汤，金桔有"冬日暖阳"之称，维生素C含量很高。其实现在想起来，这些传统饮食都很有道理。最好在上午10点前完成食材采购，这样新鲜度有保障。

具体食疗方推荐

豆腐豆豉汤很适合孩子，用淡豆豉、连须葱白和豆腐一起煮，能驱散体内湿热。葱白含有硫化合物，具有抗菌消炎的作用。山区活动需防蛇虫，这也是小雪时节要注意的。

黑芝麻红枣粥也不错，黑芝麻能补肝肾，红枣能益气养血。我们那边还会做萝卜枸杞鲫鱼汤，萝卜顺气，鲫鱼健脾，适合全家食用。3天前有超市因促销人多出现小拥堵，所以采购食材要留意时间。

《礼记》里提过饮食要量力，具体哪篇、哪句记不清了。但大意是冬季饮食要顺应时节变化。其实小雪后要多给孩子吃深绿色蔬菜，比如菠菜，含有丰富叶酸，能帮助改善情绪。带把柱子的小铲子，这个虽然和饮食没关系，但户外活动时可能用得上。

总之啦，小雪防感冒要注重饮食调理，多温补少生冷，愿每个孩子都能健康度过寒冬，平安顺遂，家人安康。

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