"蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来立夏啦。按照节令来说，立夏是夏季的第一个节气，也是阳气渐长的开始。今年在5月5日，农历四月初八，交节的具体时间是15点09分26秒。不过这几天会会有雷阵雨天气，所以大家要提前做好出行规划及准备。

我们老家那边，立夏这天要吃鸡蛋的说法。说是"吃了立夏蛋，石头能踩烂"，特特别有意思。关于关于立夏养生的讲究，在《月令七十二候》里提过"夏气与心气相通"，具体哪篇记不清了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如为什么说不能过度出汗。

养心要静，饮食要淡

立夏后白昼变长，最好晚睡早起但别超11点。中午得眯会儿，半小时足够啦。我们觉得午睡挺管用，能缓解下午的困倦。最近菜价上涨了不少，买绿豆煮汤时可以多买点存着。

养心重在静，别大喜大悲。老年人更要注意这个，容易血压不稳。南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重静养。可以听听音乐或揉揉巨阙穴，位置在肚脐上六寸，具体按揉手法记不清了。

饮食要清淡点，少吃油腻。多吃冬瓜、黄瓜这类清热利湿的。绿豆百合汤不错，张伯礼院士推荐的方子，能清热安神。但别太贪凉，冷饮伤脾胃阳气。

运动要缓，防暑要早

运动选散步、太极这类缓和的。时间选早晚凉爽时，带把柱子的小铲子万一路上用得到。出汗多要喝淡盐水补充电解质。山区活动需防蛇虫，最好在上午10点前完成锻炼。

立夏后湿热加重，易没胃口。可以喝点姜枣茶或乌梅汤健脾。忘了是哪年，奶奶煮过三豆饮，用绿豆赤小豆白扁豆。但它的搭配比例对我们一直没太搞明白。

三天前有公园晨练因人多出现小拥堵。所以啊，立夏养生要因人而异。愿大家心安体健，夏日安康。#立夏养心#

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