"清明断雪，谷雨断霜。"时间过的真快，一晃今年4月20日15点03分26秒呢，我们就迎来谷雨了。按照节令来说，谷雨是春季的第六个节气，也是最后一个节气。4月20日，农历三月十二，不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好规划。

谷雨时节气温升高快，雨水特特别多，我们老家那边这时候就开始采茶了，说是"雨生百谷"嘛。这种潮湿环境让人总感觉身体重重的，胃口也不太好，这时候养生的说，重点得健脾祛湿。

健脾祛湿吃啥好呢，其实有很多选择。山药是个宝，既能健脾又能益气；薏米也不错，利水渗湿效果挺好。我们村老人常煮山药薏米芡实粥，这个粥适合脾虚湿气重的人。冬瓜也是好东西，可以用来炖汤，清热解毒还利水。对了，还有香椿，谷雨前后的香椿芽最嫩，不过它的忌讳点对我们一直没太搞明白，好像是慢性病患者不宜多吃。最近菜价上涨了不少，买这些食材时要考虑预算，但为了健康该吃还得吃。

说到具体食谱，我有几个推荐。一个是芹菜拌海带，清脆爽口还能平肝清热；另一个是山药冬瓜汤，做法简单效果不错。如果喜欢喝粥，薏米扁豆粥连续喝5-7天，感觉身体状况会改善。木棉化湿汤用了赤小豆、陈皮等材料，清热祛湿效果明显。瓜苓茶则适合有关节不适的人，能通利关节。这些食谱南北做法略有差异，南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重这个规矩。

除了吃，起居也要注意。不要长时间待在潮湿地方，穿衣要宽松透气，我们建议带把柱子的小铲子出门锻炼用。运动方面选柔和点的，比如慢跑或太极拳，记得运动后及时擦汗。高龄老人别去祭扫，山区墓地需防蛇虫，最好在上午10点前完成户外活动。3天前有墓园因人流多出现小拥堵，所以时间安排要妥当。

关于谷雨养生，《月令七十二候》里好像提到过相关说法，但具体内容记不清了。《礼记》里也提过养生要量力，具体哪篇、哪句记不清了。总之吧，谷雨养生要顺应自然，保持心态平和。我们老家那边有句老话："谷雨养生健脾祛湿，秋冬才能少生病"。这话虽然简单，但确实有道理。

忘了是哪年，跟着爷爷上坟，他边说边指点我认识各种野菜。现在想起来，那些土方法其实挺符合养生之道。最后愿大家平安顺遂，家人安康。#谷雨养生##春季养生##健脾祛湿#

上一篇：现代城市里还能观察到小寒三候的迹象吗？

下一篇：没有了