"忽如一夜春风来，千树万树梨花开。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来大雪节气了。按照节令来说，大雪是冬季的第3个节气，也是仲冬时节的开始。2025年12月7日，农历冬月十八，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有强降温天气，所以大家要提前做好防寒保暖的准备。

我们老家那边，大雪节气特特别重要。按照《月令七十二候》的说法呢，这个节气意味着雪量要加大啦。其实现在想想，它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正跟着老人传下来的规矩走就对了。

保暖养生是重点

头部保暖可不能马虎。国家卫健委专家说啦，大雪之后气温下降很明显，呼吸道传染病会逐渐增加。从中医角度看，要特别注意头部、面部、腰部和腿部的保暖。北方农村更注重这个规矩，南方有些地方对此不太讲究。喜欢运动的人应避免大量出汗，因为冬季是“收藏”的季节，大量出汗容易导致阳气外泄。

冬季建议早睡晚起，养成良好的作息习惯有助于养阳气。平时可以泡脚或进行艾灸来补阳气，如灸关元、足三里等穴位。忘了是哪年，爷爷总说大雪要藏阳，具体怎么藏记不清了。最近菜价上涨了不少，买保暖用品时要考虑预算。

饮食调理有讲究

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬季饮食多温补，尤其是北方地区供暖充足，容易造成体内燥热。此时食用萝卜、梨等食物可以养阴润肺，缓解温燥。炖汤时可加入白萝卜，既能缓解温燥又能增加风味。

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。但进补不等于大吃大喝，而应温补润燥相结合。可多食羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等温性食物，搭配白萝卜、白菜、莲藕、梨、银耳、百合等滋润之品。注意少食生冷寒凉、辛辣燥热及肥甘厚味。

暴雪天气安全第一

遇到暴雪天气，首先要关注气象预警预报消息，以及高速封闭、机场延误等交通信息。最好在上午10点前完成户外活动，老年人出门最好带把柱子的小铲子，山区需防滑倒。

雪天行走要特别小心。如遇到积雪路面，应尽量保持身体重心稳定，避免突然的动作和转身。停车场、公交站这些地方因汽车通行频繁，雪会被压得很实，加上轮胎摩擦，会变得比较滑。3天前有山区公路因积雪出现小拥堵，出门要留意路况。

要是摔倒啦，应尽量用手部或双肘撑地，避免摔伤脑袋等重要部位。老年人对温度的感觉没有那么敏锐，使用热水袋时要注意防烫伤。

愿大家冬日安康，温暖过冬。#大雪养生# #平安过冬#

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