“一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。”时间过的真快，一晃明年7月22日那天呢，我们就又要迎来大暑了。按照节令来说，大暑是夏天的最后一个节气，也是呢，一年里最热的时候。2026年是7月22日，农历六月初八，交节的具体时间是15点03分26秒。不过那几天会会有高温黄色预警，所以大家要提前做好防暑降温的准备。

我们老家那边，有句老话叫“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑这个节气特特别有意思，关于关于它的热，好像在很多古籍里都有提到。《月令七十二候》里说“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大”，具体哪段记不清了。反正意思就是这时候热到了极点。

大暑的三候是“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行”。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，为啥腐草能变成萤火虫呢？可能古人观察到的现象吧。土壤变得湿润潮湿，然后大雨时常降落，这些都是大暑时节的气候特点。南方有些地方对此不太讲究，但北方农村更注重观察这些物候变化。

从农事角度看呢，大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。这时候是“双抢”关键期，要抢收早稻，抢种晚稻。农民们真是挺辛苦的，晴天多割，阴天多栽，一般在7月底要完成这些工作。

大暑时节，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，经常还会出现40℃的高温天气。这种天气啊，最好避免在上午10点后长时间户外活动。如果要去田间地头，带把柱子的小铲子说不定能用上。山区劳作时需防蛇虫，这个很重要。

为了应对酷暑，各地形成了很多习俗。比如浙江温州一带会饮伏茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。在山西、河南等地有晒伏姜的习俗，人们会把生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起暴晒，喝了对老寒胃有好处。福建广东地区则流行吃仙草，也就是烧仙草，有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的说法。

山东南部地区在大暑日要喝羊汤，俗称“喝暑羊”。福建莆田人有“过大暑”习俗，要吃荔枝、羊肉和米糟。而台湾地区则有吃凤梨的习俗，因为这个时候的凤梨最好吃。这些饮食习俗大多是为了应对暑热，补充体力。

记忆里，忘了是哪年大暑，跟着爷爷在树荫下喝凉茶，茶的味道有点苦，但挺解暑的。爷爷就说大暑是一年中最需要静心的时候。现在城市里啊，3天前有商场因为空调故障出现顾客短暂聚集抱怨的情况，这也提醒我们夏天公共场所空调的重要性。

大暑时节养生要注意防暑降温，还要着重祛湿。避免烈日暴晒，适当补充水分，饮食以清淡为主。运动时间最好选择在早上或傍晚，运动量也不宜过大。高温天气容易让人出现“情绪中暑”，所以要学会静心养性。

其实大暑虽然热，但也是万物生长最旺盛的时期。热到极致，物极必反，凉爽的秋天也就不远了。愿大家都能平安度夏，健康顺遂。#大暑节气# #夏日养生#

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