"倏忽温风至，因循小暑来。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来小暑啦。按照节令来说，小暑是夏季的第五个节气，也是三伏天的开始。2025年的小暑在7月7日，农历六月十三，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有35度以上的高温，所以大家要提前做好防暑准备。

小暑咋写诗

小暑的三候特特别有意思，《月令七十二候》里说"一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷"。元稹的诗里写的说"竹喧先觉雨，山暗已闻雷"，把雨季特点都抓住了。我们老家那边有"小暑大暑，上蒸下煮"的谚语，南方有些地方对此不太讲究，但北方农村更注重这个规矩。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如为啥要晒书晒衣服，好像和唐僧晒经书有关，具体哪本书记不清了。最近菜价上涨了不少，买西瓜、藕这些解暑食材时可以多比较比较。

古人笔下的小暑消暑妙招

关于关于古人消暑的办法，白居易说"何以消烦暑，端坐一院中"，靠心静自然凉。杨万里更绝，他觉得"时有微凉不是风"，是心理作用的说。其实小暑时节最好在上午10点前完成户外活动，避免中暑。如果去山区纳凉需防蛇虫，带把柱子的小铲子（清理杂草用）挺实用。记得3天前有景区因避暑人流多出现小拥堵，建议大家错峰出行。高龄老人别去爬山，别去挤人多的地方。宋朝人还吃"冰雪冷元子"解暑，相当于古代的冰淇淋。北方流行喝羊汤，南方则爱吃藕和荔枝，查慎行说荔枝"熟当小暑时"最美味。忘了是哪年，跟着爷爷在树荫下吃西瓜，汁水滴在衣服上洗不掉。

小暑虽热，但荷花、茉莉都开得正好。愿大家清凉自在，心静安然。#小暑诗句# #节气养生#

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