"伏羊一碗汤，不用神医开药方。"时间过的真快，一晃今年7月22日我们就要迎来大暑了。按照节令来说，大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时候。2025年的大暑是7月22日，农历六月廿七，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，大暑天有吃羊肉的习俗，老话讲这叫“吃伏羊”，据说可以“以热治热、发汗排毒”。但这个传统养生法真的不是人人都能消受的，它的忌讳点对我们一直没太搞明白。

先说说哪些人最好别凑这个热闹

首先呢，体质偏热的人肯定要小心。你要是经常出现口舌生疮、口干口苦、大便干燥这些情况，那可能就是阳气旺盛内热重的体质。这类人本身内火就旺，再吃温补的羊肉，无异于火上浇油啦。夏天阳气本来就旺盛，再吃羊肉这种大热之品，很容易加重症状。具体表现嘛，比如有咳吐黄痰、牙出血、鼻出血，或咽喉肿痛等，这就是提示阳气旺盛内热重。

还有阴虚内热的人也不适合。典型特征就是口干舌燥、心烦失眠、大便干结、口舌生疮、舌红无苔。这类人需要滋阴降火，而不是温阳补气。

湿热体质的人也得避开。怎么判断呢？如果你的舌苔黄、厚、腻，而且腹部饱胀没食欲，那很可能就是湿热体质。羊肉性温偏热，体质偏热者不宜在夏天食用。最近菜价上涨了不少，买羊肉也要考虑预算，但如果体质不合适，还不如不买。

患有某些慢性疾病的朋友要特别小心。像高血压、糖尿病、胃病、肾病、冠心病等慢性疾病的人不适宜吃羊肉。比如肝脏有病的患者，如果大量摄入羊肉，可能会加重肝脏负担。还有啊，高血压患者也不适合吃羊肉。

还有一些特殊情况

正在感冒发烧的人也别吃。凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人，均不宜食用羊肉。感冒时人体正气不足，再吃温补的羊肉，可能会助热伤阴，动火动血，加重病情。

孕妇在三伏天也应该控制羊肉的摄入量。这个特殊时期，饮食还是要以平稳为主。

高龄老人别去凑这个热闹。我们村里有些老人觉得传统不能丢，但年纪大了消化系统弱，羊肉又比较温补，可能受不了。高龄老人别去祭扫，其实饮食上也得多注意。

为什么以前的人适合，现在就不一定？

伏羊习俗之所以源远流长，是由于以前的人们生活条件有限，体质往往偏虚寒，因而吃羊肉喝烧酒被视作一种简单而有效的进补方式。但现在生活条件好了，人们体质也变了。现代人的生活条件已大幅提升，因而像以前那样“大碗喝酒、大口吃肉”已不适合了，若食用过量反而会对身体健康造成危害。

南方有些地方对此不太讲究，依然保持大口吃羊肉的习惯。但北方农村更注重这个规矩，会根据体质调整。

万一不适合又想吃，怎么办？

假如你体质不合适，但又想参与这个传统，可以试试这些方法。比如说，少吃一点尝尝味道就好。或者选择更清淡的烹饪方式，像清炖羊肉就比较平和。夏季吃羊肉，首先要注意的就是“降火”，也就是应该采用清淡的烹饪方式。最好在上午10点前完成祭扫，啊不，是完成进食。搭配些凉性食物，比如冬瓜、丝瓜之类的。对了，带把柱子的小铲子，万一要去野外呢？

山区墓地需防蛇虫，这和吃羊肉没关系，但安全总要提醒。

总之呢，大暑吃羊肉这个传统，真的要看体质。羊肉确实是温补的好东西，能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。但不是人人都能享受。尤其是现在生活条件好了，体质和古人不一样了，更要谨慎。愿大家平安顺遂，家人安康。#大暑养生 #体质不同要小心 #传统文化与现代健康#

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