"赤日几时过，清风无处寻。"时间过的真快，一晃明年7月22日左右我们就要迎来大暑了。按照节令来说，大暑是夏天的最后一个节气，也是一年中最热的时候。2026年的大暑是7月22日，农历六月初九，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好防暑准备。

关于关于大暑老人饮食的说法啊，我们老家那边特别讲究"清补结合"。这个说法在《月令七十二候》里好像有提到，但具体哪篇哪句记不清了。其实就是夏天脾胃功能下降，要吃清淡易消化的食物。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正老人这么说我们就这么听。

大暑时节老人最容易出现中暑和消化不良。我们村每年这时候都熬绿豆汤，说是"大暑一碗汤，不用开药方"。绿豆性凉味甘，能清热解暑。但脾胃虚寒的老人要少喝。北方农村更注重喝热粥发汗，南方有些地方对此不太讲究。

最近菜价上涨了不少，买消暑食材时要考虑预算。适合老人的食材有冬瓜、苦瓜、黄瓜这些瓜类，能清热利湿。蛋白质方面可以选择鱼肉、鸭肉这些白肉，比红肉好消化。这些东西价格都还行，比反季节水果划算多了。我们老家那边还流行吃荷叶粥，忘了是哪年，跟着奶奶学过怎么做。

夏日安康#

说到具体吃法呢，最好在上午10点前完成采购。要带把柱子的小铲子，买菜时需防中暑。高龄老人别吃冷饮，这个提醒在文章不同位置都出现过。南方多用凉茶祛暑，北方则更注重喝热汤。3天前有超市因绿豆销量好出现断货，所以建议提前购买。愿所有老人都能平安度夏，健康顺遂。

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