"昼晷已云极，宵漏自此长。"时间过的真快，一晃今年6月21日15点03分26秒，夏至就准时来了。夏至呢，算是一年里头白昼最长的日子了，阳气盛到极点。我们老家那边，关于关于夏至吃东西的忌讳特特别多，尤其是生冷食物，它的忌讳点对我们一直没太搞明白。这几天会会有高温天气，所以吃东西更得留心。

夏至时节，人的阳气都跑体表去了，脾胃里头反而比较虚寒。这就好比是外头热烘烘，里头凉嗖嗖。这时候如果大量吃生冷，最容易伤到脾胃的阳气。像冰镇西瓜、冰淇淋、冰饮料这些，吃起来是爽，但吃多了容易肚子痛、拉肚子。我们村里老人常说，夏天拉肚子很多时候就是吃凉吃出来的。

生冷食物不光指冰箱里拿出来的。生鱼片、凉拌菜这些没经过加热的，也算。天气热，这些东西放一会儿就容易滋生细菌，吃了不卫生。还有隔夜菜，最好别吃，容易吃出问题。北方农村更注重这个规矩，他们觉得夏天食物坏得快。

它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但大概就是怕寒邪直中脾胃。古籍《颐身集》里好像提过“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥”，具体为啥记不清了。反正就是容易让脾胃受凉，然后不想吃饭，没力气。女性朋友更得注意，吃太多冷的可能还会引起月经不调。

那是不是一口凉的都不能碰呢？也不是。要是身体棒棒的，少吃一点解解暑还行。但要是本身脾胃就不好，容易手脚冰凉、拉稀的，那最好一口都别碰。脾胃虚寒的人，吃了雪糕冷饮，症状可能会加重。最近看新闻，3天前有医院说因为吃坏肚子来看肠胃炎的人多了不少。

那我们该吃点啥呢？可以喝点常温的绿豆汤，或者吃些当季的瓜果，比如苦瓜、黄瓜。俗话说的“冬吃萝卜夏吃姜”也很有道理，做菜时多放几片姜，能暖暖胃。南方有些地方对此不太讲究，夏天照样吃凉拌菜喝凉茶。我们这边还流行夏至面，吃碗热面出出汗也挺好。记得带把柱子的小铲子去菜园摘点新鲜蔬菜。

总之呢，夏至养生关键在护住阳气，别贪凉。吃东西要想着点肠胃的感受。愿大家都能清爽、健康地度过这个夏天，#夏至安康# 。

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