惊蛰节气吧，我们那边的老人总说这时候天气特特别不稳定。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正就是忽冷忽热的。惊蛰期间是全年气温回升最快的节气，但冷暖空气打架，气温像波浪一样上上下下，搞不好就会遇到“倒春寒”，这对刚播种的秧苗影响可大了，容易造成烂秧。我们村里种地的，这时候都挺提心吊胆的。

春雷与强对流

惊蛰的招牌天气当然是打雷啦，《月令七十二候》里说这个节气是“万物出乎震，震为雷”，所以叫惊蛰。不过呢，昆虫其实是感觉不到雷声的，主要是地温升高了它们才爬出来。春雷一响，意味着强对流天气也多起来了。惊蛰后，高低空的温差变大，大气不稳定能量积累到一定程度，就会产生雷电、大风、冰雹这些天气。像广西那边，惊蛰节气平均雷暴日数能有1到3天，桂北比桂南要多。我们老家那边，这时候午后特特别容易突然来一场雷阵雨。今年3月初，广西就迎来了首场短时雷暴大风天气，还下了像鸡蛋那么大的冰雹，真是挺吓人的。云南那边呢，中南部1月底就能听到雷声了，是我国平均初雷最早的地方之一，而滇西北和滇东北大概就在惊蛰前后打初雷。防雷这事儿可得重视，在户外万一遇到雷雨，可千万别在大树底下、电线杆或者广告牌下面躲雨，也别高举金属的东西。要是感觉头发竖起来了，赶紧趴下。在屋里头呢，最好把电器插头拔掉，也别用太阳能热水器洗澡。

雨雾回南与地灾风险

冷空气前脚刚走，暖湿气团后脚就反扑过来，这时候就容易出现雾天或者那种湿漉漉的回南天，墙上、地上都冒水珠，走路都得特别小心滑倒。惊蛰时节，我们那边还经常是晴天、雨天、雾天轮着来。天气一暖和，细菌繁殖也快，东西容易发霉，所以防潮措施也得跟上。像云南的怒江和迪庆西部，惊蛰时处于所谓的“桃花汛”期间，得警惕强降水可能引发的地质灾害。如果住在山坡或者河道附近，平时要留意山体有没有裂缝、土石松动的迹象。暴雨天气的话，最好减少进山活动。

对了，最近菜价上涨了不少，出门买菜得多看看。惊蛰期间风也大，空气干燥，森林火险等级高，所以春耕焚烧秸秆杂草这类事，一定要远离林区，做到“人离火灭”。家里也要注意检查燃气管道和电器线路，电动自行车千万别推进屋里充电。户外那些广告牌、临时搭的棚子最好检查加固一下，阳台上的花盆杂物及时收进来，防止被风吹落砸到人。

忘了是哪年，跟着爷爷上坟，就遇到过一阵突然的雷雨。

健康防护不能忘

惊蛰时分万物复苏，病毒细菌也活跃起来，容易引发流感、哮喘这些呼吸道疾病，或者胃肠道不舒服。我们得注意保持室内通风，勤晒被子。饮食上最好清淡点，可以多吃些春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶这些新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物。民间不是有“惊蛰吃梨”的说法吗，因为梨能润肺止咳、滋阴清热，对付春天干燥引起的口干舌燥挺管用。还要注意随着气温变化及时增减衣物，避免着凉感冒。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生要顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自己的精神、情志、气血也能舒畅起来。天气好时可以多到户外走走，但别忘了惊蛰后蜱虫、毒蚁这些也开始多了，户外活动最好穿长袖衣物，还要清理房前屋后的积水，防止蚊虫滋生。

惊蛰节气天气虽然多变，但也是充满生机的时节。愿大家都能平安顺遂地度过，家人安康。#惊蛰节气话防灾#

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