"年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。"时间过的真快，一晃今年12月21日15点03分26秒我们就要迎来冬至了。按照节令来说，冬至是冬天的第四个节气，也是一年中最重要的节气之一。12月21日，农历冬月初一，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，冬至可是一年中最受重视的节气之一。老人常说"冬至大如年"，这个说法在《月令七十二候》里好像也提过，具体哪篇记不清了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，为什么偏偏这个节气要特别强调保暖呢？后来读了些古诗，发现确实有道理。

诗中寒暖与养生

杜甫在《冬至》里写"江上形容吾独老"，陆游也提到"家贫轻过节，身老怯增年"。这些诗句都反映了古人冬至时节的真实感受。他们那时候保暖条件差，"锦帽貂裘"只有富人才能享用，穷人只能用茅草、芦苇御寒。所以冬至养生首要就是防寒保暖，这和我们现在说的"冬季要藏"是一个道理。

现在条件好啦，我们有暖气有羽绒服。但冬至养生的核心没变，还是要"早卧晚起，必待日光"。特别是老年人和有心脑血管疾病的人群，醒后可以躺在床上伸伸懒腰、揉揉胳膊和腿脚。这个习惯我们那边一直保持的很好。

饮食进补的智慧

古诗里经常提到冬至的饮食习俗。陆游说"分盘独早眠"，杜甫也写"教儿且覆掌中杯"。说明古人很重视冬至的饮食调理。现在南方吃汤圆，北方吃饺子，其实都是顺应时令的养生之道。

南方有些地方对冬至进补不太讲究，北方农村更注重这个规矩。比如北方人要吃饺子，说是张仲景为治疗冻伤发明的。南方人则吃汤圆，寓意团圆。其实不管吃什么，都要根据自己的体质来。像我们那边老人常说"三九补一冬，来年无病痛"，但具体怎么补还是要看个人情况。

突然想到最近菜价上涨了不少，买冬至进补食材也要考虑预算。不过有些简单的养生方法不用花什么钱，比如勤搓手就很好。手上有很多重要穴位，像劳宫、鱼际这些，经常搓揉可以预防感冒。

从杜甫的"杖藜雪后临丹壑"可以看出，古人冬至也适当活动。但要注意运动不可过多，要在动中求静。可以常做八段锦、太极拳等平和的运动以养生。冬至时节，虽然天气寒冷，但适当的运动仍是必要的，只是不宜过于剧烈。

忘了是哪年，跟着爷爷去冬至祭祖，那时候天还没亮就出门。虽然冷得很，但看着渐渐亮起的天色，感觉特别安静。希望今年冬至大家都能平安顺遂，家人安康。#冬至养生# #古诗智慧# #传统文化#

上一篇：处暑节气品牌营销文案可以怎么做？

下一篇：没有了