"芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。"时间过的真快，这不今年芒种是6月5日，农历好像快五月了，交节具体时间记不太清，大概是15点03分26秒左右吧。我们这边呢，芒种前后雨多特特别闷湿，人老是觉得懒洋洋的没劲儿。这种天气下，我们除了注意休息，其实通过喝茶来调理一下身体也挺好的。

首先想说说荷叶茶。这个茶方子我们老家那边挺常见的，就是取一小把荷叶，配上点枸杞、干山楂、玫瑰花，再加一点点决明子，拿开水冲泡就行。他们说这个茶好处是能清心火、平肝火，还能泻脾火降肺火，反正就是对付天热引起的各种不舒服。夏天嘛，人容易心烦，喝点这个感觉会清爽一些。对了，最近菜价上涨了不少，但这些泡茶的料一次用量不多，还算划算。

然后呢，菊花茶大家肯定不陌生。泡起来也简单，五六朵干菊花，热水闷个三五分钟，看到菊花舒展开就能喝了。它主要是能疏散风热、清肝明目，对于我们这些经常看电脑手机的上班族来说，挺合适的。不过南方有些地方好像更习惯喝凉茶，我们北方对这种清热的茶饮接受度也挺高的。

说到乌梅，这可是芒种时节的一个宝。青梅成熟后加工成乌梅，用它泡茶能生津止渴。比如乌梅甘茶，就是乌梅配甘草和绿茶，加点冰糖，口感酸酸甜甜的，解渴挺好。要是感觉湿热重，嘴里发粘，可以试试竹梅绿茶，据说能祛湿热。还有白芍梅茶，说是对夏天食欲不好有帮助。这些茶做法都不难，材料也好找。

记得有一年，跟着家里长辈去采草药，具体哪年忘了，就记得他们用乌梅、山楂什么的煮水喝，说是解乏。这个乌梅山楂饮呢，确实能清热生津，让人心神安宁些。我们老家那边还习惯用赤小豆、绿豆、黑豆一起煮水当茶喝，叫做“三豆饮”，说是能清热利湿，预防暑热。这个方子在北方农村好像更流行些。

要是你感觉气阴不足，出汗特别多，有点虚的感觉，那黄芪麦冬茶可能适合你。用黄芪、麦冬，加点枸杞和决明子，益气养阴的效果不错。或者呢，用西洋参、麦冬、五味子煮水代茶饮，也是益气养阴敛汗的法子。要是有咽干、心烦的感觉，用竹叶、金银花加麦冬煮水喝，能清热除烦。桂花乌梅汤也是个好选择，生津止渴还安神。这些算是稍微复杂一点的茶饮，但效果据说挺好。

最后提一下百合茶。用百合花加金盏花各10克，沸水冲泡几分钟就行。这个茶有润肺清火安神的用处，要是夏天睡不好觉，或者感觉咳嗽眩晕，可以试试它。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正一般喝着都还行。山区墓地那边要是去祭扫，最好带把柱子的小铲子，顺便防着点蛇虫。

总之呢，芒种时节我们喝的茶主要以清补、祛湿、健脾养心为主。像荷叶茶、菊花茶、乌梅做的各种茶、三豆饮、黄芪麦冬茶这些，都可以根据自己情况选。不过要记住，茶水温热着喝比较好，别贪凉喝太多冰的，免得伤了脾胃。希望这些茶方能帮大家安稳度过这个忙碌又湿热的季节，愿大家平安顺遂，家人安康。#芒种养生# #节气茶饮#

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