"寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。"时间过的真快，一晃今年10月8日，农历八月廿六，交节的具体时间是15点03分26秒，我们就要迎来寒露了。按照节令来说，寒露是秋天的第五个节气，也是天气由凉转寒的转折点。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，寒露时节特特别注重从古诗里找养生智慧。关于关于寒露的诗句，元稹的《咏廿四气诗·寒露九月节》算是比较有名的，里面提到"千家风扫叶，万里雁随阳"。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，为什么说"收田畏早霜"呢，大概是因为怕霜冻影响收成吧。

其实从养生角度看，这首诗提醒我们要注意防寒了。特别是脚部保暖，俗话说"白露身不露，寒露脚不露"，这时候最好别穿凉鞋啦。最近菜价上涨了不少，但买双保暖袜子还是很有必要的。南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重这个规矩。

寒露时节最好在上午10点前出门活动，吸收阳气。记得带把柱子的小铲子，方便挖点野菜或者整理花圃。山区活动需防蛇虫，尤其早晨露水重的时候。3天前有公园因晨练人多出现小拥堵，建议大家错峰出行。

说到饮食养生，《月令七十二候》里提到"秋之燥，宜食麻以润燥"。意思是多吃芝麻、糯米等柔润食物，这个在北方很流行。像芝麻酥、芝麻烧饼都是应季食品，可以滋阴润燥呢。

忘了是哪年，跟着爷爷去田里，他指着霜打的庄稼说"这就是'收田畏早霜'"。具体细节记不太清了，但寒露防寒的道理倒是记住了。现在想想，古诗里的养生智慧真的很实用啊。

寒露时节还要注意情绪调节，因为昼短夜长容易让人感伤。登高望远是个好方法，既能锻炼身体，又能舒缓心情。北京人喜欢去香山看红叶，既能赏景又能活动筋骨。

总之呢，寒露诗句里的养生智慧就是顺应自然变化，防寒保暖，润燥养阴。愿大家都能平安度过这个季节转换期，身体健康，心情愉快。#寒露养生#

上一篇：处暑到底是个啥节气？

下一篇：没有了