"蜡树银山炫皎光，朔风独啸静三阳。"时间过的真快，一晃2026年1月20日我们就要迎来大寒啦。按照节令来说，大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中"运"、"气"循环变化的开始。2026年大寒是1月20日，农历腊月廿二，交节的具体时间是14点39分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

大寒节气呢，其实就是天气寒冷到极致的意思。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如为什么既要防寒又要让阳气升发。大概《月令七十二候》里提过"大寒为中者，上形于小寒"，具体哪篇哪句记不清了。我们老家那边特特别注重这个时候的保暖，老人总说"大寒大寒，防风御寒"。最近菜价上涨了不少，买年货时要考虑预算。

大寒三候的具体内容

先说说一候"鸡始乳"吧。这意思就是母鸡开始孵小鸡了。古人观察到啊，大寒时节母鸡开始孵蛋，可能是因为感受到阳气渐生。我们村里老人说这时候孵出的小鸡特特别健康。但它的忌讳点对我们一直没太搞明白，比如为什么偏偏选这个最冷的时候。

二候是"征鸟厉疾"。这指的是鹰隼这类猛禽变得更加凶猛迅捷。天寒地冻的，它们需要更努力捕食才能生存。北方农村更注重观察这个现象，南方有些地方对此不太讲究。最好在上午10点前完成户外活动，这时候比较容易看到鸟类活动。

三候"水泽腹坚"是说水域的冰冻得最厚最结实，连水中央都冻透了。不过这也有物极必反的道理，坚冰深处其实春水已开始萌动。记得小时候跟爷爷去冰上玩，但具体哪年记不清了。山区冰面需防滑，但这是玩耍的事，跟观察物候无关，就是突然想起来。

大寒物候的现代意义

这些物候现象对我们现代人也有提醒作用。比如看到母鸡孵蛋就知道要注意保暖，看到鹰隼捕食就明白要储存能量。大寒时节可进行艾灸，例如艾灸神阙穴（肚脐）周围，有助于活血、暖身。睡前用热水或药汤泡脚，也能畅通血脉，改善睡眠质量。这些方法我们那边家家户户都知道，但要注意体质虚寒的人别过量。高龄老人别太早出门，冷了不好。另外，搓腰也能强腰肾，两手搓热紧按腰眼处用力向下搓到尾椎骨。3天前有公园因观鸟人多出现小拥堵，但跟物候无关，就是顺带一提。

总之呢，大寒三候是古人智慧的结晶。愿大家都能感知自然节律，平安健康。#大寒三候# #节气养生#

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