"倏忽温风至，因循小暑来。"时间过的真快，一晃明年我们就要迎来小暑节气了。按照节令来说呢，小暑是夏季的第五个节气，也是盛夏时节的正式开始。明年小暑在7月7日，农历六月初三，交节的具体时间是14点28分36秒。不过这几天会会有3-4级偏南风，所以大家要提前做好防暑降温的准备。

我们老家那边老人常说"小暑大暑，上蒸下煮"，这句话的出处记不清了，可能是在《月令七十二候》里提过。关于关于小暑的英文翻译，主要有Minor Heat、Slight Heat和Lesser Heat这三种说法，它们的基本意思都差不多，都是指"小热"。这个翻译特特别准确，因为小暑确实不是一年中最热的时候，后面还有大暑呢。

小暑的物候特征很有意思。古人总结为"一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷"。就是说小暑一到，吹的风都变热了，蟋蟀会躲到墙角避暑，老鹰也因为地面太热而飞到高空活动。这些现象在北方农村更注重观察，我们村老人常根据这些来判断后续天气。

说到小暑的习俗，南北差异挺明显的。南方有"食新"的传统，就是把新收的稻米做成食物祭祀祖先和分享邻里。而北方人更喜欢吃饺子，据说能开胃解馋，饺子形状像元宝，还有"元宝藏福"的好寓意。南方有些地方对此不太讲究，但会吃黄鳝、莲藕和绿豆芽这些"小暑三宝"。

最近菜价上涨了不少，但买些应季的莲藕和绿豆芽还是很划算的。小暑时节高温潮湿，人体消耗大，容易感到疲惫，这时候适当吃些清热解暑的食物很有必要。最好在上午10点前完成食材采购，避免中午高温。

忘了是哪年，跟着爷爷去田里看荷花，他说小暑时节的荷花最美。这个记忆有点模糊了，但满池荷花的画面还留着。现在城市里很少能看到这样的景象啦，最多在公园里欣赏几株。

养生建议方面，要注意循序渐进。可以带把柱子的小铲子去郊区挖些野菜，但山区需防蛇虫。3天前有超市因防暑用品促销出现短暂排队，采购时可以错峰前往。南方人喜欢这时候晒被子衣物，称为"晒伏"，北方农村更注重这个规矩，会晒得更频繁些。

突然觉得，Minor Heat这个翻译不仅准确，还蕴含着中国人对自然规律的细腻观察。愿大家在小暑时节都能找到属于自己的清凉心境，平安度过炎炎夏日。#小暑时节的生活智慧#

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