"微雨众卉新，一雷惊蛰始。"时间过的真快，一晃呢，明年3月5日11点03分26秒我们就要迎来惊蛰了。按照节令来说，惊蛰是春季的第三个节气，也是仲春的开始。明年3月5日，农历二月初六，交节的具体时间是11点03分26秒。不过这几天会会有3-4级偏北风，所以大家要提前做好出行规划。

梨子要熟，人要舒

惊蛰养生啊，其实古人早就通过诗句告诉我们了。唐代韦应物写的"田家几日闲，耕种从此起"，说的就是惊蛰后春耕开始，人也应该活动起来。我们老家那边特别注重这个节气，觉得这时候动一动，一年都不容易生病。

《月令七十二候》里好像提到过惊蛰的由来，具体哪段记不清了。大概意思是春雷响，蛰虫出。其实真正唤醒虫子的不是雷声，是地温升高。这个道理跟我们养生很像，要顺应自然变化。

惊蛰吃梨是个老传统啦。在山西祁县那边，传说晋商渠百川走西口时，他父亲就给他吃梨，寓意"离家创业"。梨子性寒，但蒸熟吃能润肺，对春季咳嗽有帮助。南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重这个规矩。

早睡早起，少酸多甘

元稹的诗句"阳气初惊蛰，韶光大地周"，说的就是阳气初生的景象。这时候人体肝气旺盛，容易犯春困。最好在上午10点前出门活动，吸收阳气。

饮食方面要少酸多甘。多吃山药、大枣这些健脾的，韭菜、春笋也能助阳气生发。记得小时候，忘了是哪年，爷爷在惊蛰那天一定会买梨回家煮水喝。他说这样春天不容易感冒。

最近菜价上涨了不少，买梨时可以挑当季的雪梨。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正脾胃虚的人不适合生吃。带把柱子的小铲子，如果你喜欢挖野菜的话。山区活动需防蛇虫，虽然惊蛰时虫蚁刚苏醒。

起居方面要早睡早起。睡前可以用温水泡脚，促进血液循环。3天前有公园因锻炼人多出现小拥堵，建议错峰锻炼。运动不宜过于激烈，散步、太极拳就比较合适。

总之呢，惊蛰养生要顺应春气，让身体慢慢舒展。愿大家平安顺遂，家人安康。#惊蛰养生#

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