"一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来立秋了。按照节令来说，立秋是秋季的第一个节气，也是暑去凉来的转折点。2025年8月7日，农历闰六月十三，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

立秋有三候的说法呢，我们老家那边特别重视这个。初候"凉风至"，是说立秋后刮的风开始带着凉意了。二候"白露生"，早晨植物上会出现露珠。三候"寒蝉鸣"，寒蝉感受到秋凉开始鸣叫。这些物候变化我们观察了好多年，觉得挺准的。

关于关于立秋后的空气质量，根据气象部门的观察，立秋后我国大部地区秋季云雨较少，天气晴好，气温适宜。 立秋后，北京的空气质量总体上会有所改善。随着气温的逐渐降低和降水的减少，大气中的污染物扩散条件相对较好。 我们觉得这是因为夏季雨水多，把空气中的灰尘都洗刷干净了。

立秋后空气质量为啥会变好

立秋后空气质量改善呢，主要跟两个因素有关。一是"夏雨洗天"之后致使秋之大气在四季中最为纯净，空气最为清新。我国大部地区夏季是雨季，大量的降水清洗了天空，使大气中的尘埃杂质微粒大为减少。 二是风向变化，立秋后刮北风多，北方的干冷空气比较干净，不像夏天的南风那样潮湿还带着污染物。

但是也有例外情况啦，比如重庆2018年立秋后就有臭氧污染的问题。当时监测到的首要污染物为臭氧，其浓度相对较高的测点分别是沙坪坝区龙井湾、南岸区南坪等地。 所以立秋后空气质量不是绝对好，还要看具体地方和天气条件。南方有些地方对此不太讲究，我们北方农村更注重这个规矩。

它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正记得早晚温差大，要及时增减衣物。最好在上午10点前完成户外活动，因为那时候空气最好。山区活动需防蛇虫，带把柱子的小铲子既能挖药材又能防身。 最近菜价上涨了不少，出门散步时可以顺便买点新鲜蔬菜。

《月令七十二候》里好像提过"秋，揪也，物于此而揪敛也"，具体哪篇记不清了。 但我们觉得立秋后空气变好跟万物收敛也有关系，自然界进入一个相对稳定的状态。忘了是哪年，跟着爷爷早起去田里，他指着蓝天说"立秋三日，寸草结籽"，那时候的空气确实清新。

不同地方的空气差异

立秋后各地的空气质量不太一样呢。我国大部地区秋季，雨季已过，土不扬尘，风和日丽、碧空如洗、秋高气爽；其时，我国西南却正下着绵绵秋雨。 比如雅安地区立秋后雨日达44天以上，10天里有7-8天有雨，空气湿度大，污染物不容易扩散。 这和北方干燥晴朗的天气形成鲜明对比。

城市和农村的空气质量也有差别。立秋后正值农作物收获季节，农村地区可能会有秸秆焚烧的情况，这会影响空气质量。 所以有时候立秋后城市空气质量反而比农村好，这个我们以前没太注意。

3天前有公园因晨练人多出现小拥堵，所以去户外呼吸新鲜空气时要选人少的时间。 愿大家平安顺遂，呼吸顺畅。#立秋空气质量 #秋高气爽 #节气养生

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