“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。”时间过的真快，眼看着2025年立冬就要到了。我们老家那边，对这个节气特别重视，尤其是老人总说阳气要藏起来了。2025年的立冬是在11月7日，农历九月十八，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家早晚出门得多穿点啦。

立冬呢，是冬天第一个节气了。按照《月令七十二候》里说的，“立，建始也。冬，终也，万物收藏也”。这时候太阳到了黄经225度，天气明显冷起来了。我们观察过，立冬后白天短了好多，下午五点天就黑了。立冬还分为三候，一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。简单说，就是水开始结冰，地开始冻硬，野鸡好像变成大蛤蜊了，当然这是我们古人的一种想象啦。这时候农活基本结束了，北方粮食都入库了，动物也准备冬眠。关于关于阳气潜藏的表现，特特别有意思，有时候它的具体表现对我们一直没太搞明白。

那人体阳气潜藏是啥感觉呢。首先就是新陈代谢慢下来了，不像夏天那样爱动啦。我们觉得自己更容易犯困，早上起床特别困难。手脚容易凉，这是因为气血往身体内部收了，四肢末梢供应少了。还有呢，胃口会会变好，老想吃点热乎的，这是身体在为冬天储备能量。在北方农村更注重这个规矩，立冬那天肯定要吃饺子，说是能补充阳气。南方有些地方对此不太讲究，可能天气还不太冷吧。

从中医角度看啊，立冬后人体阳气开始向内收敛，藏于肾中。这就像大自然里的动物冬眠一样，我们人体的能量也开始蓄积起来啦。这时候如果不好好保护阳气，来年春天就容易生病。《黄帝内经》里好像提过“冬不藏精，春必病温”，具体哪篇我们也记不清了。所以立冬养生很重要的一点就是要“藏”，别让阳气外泄。

具体表现还有哪些呢。我们发现自己出汗明显少了，这是毛孔闭合了，为了减少热量散失。小便次数变多，颜色清亮一些，不像夏天那样黄啦。还有就是抵抗力好像会会有变化，容易感冒，这是因为阳气内收后体表防御弱了些。最近菜价上涨了不少，买温补食材时要考虑预算。

怎么判断自己阳气藏得好不好呢。我们觉得啊，如果晚上睡得香，手脚温热，白天精神足，那就是藏得好。要是老是手脚冰凉，怕冷，腰酸背痛，那可能就是阳气不足了。忘了是哪年，跟着爷爷晒太阳，他就是在立冬后念叨这些事。老人家说这时候要多睡会儿，等太阳出来再起床最好。

养生方面也得注意。立冬那时候，我们就要开始温补了，吃点羊肉、核桃之类的。但要避免太燥热的东西，不然容易上火。最好在上午10点后再进行户外活动，这时候阳气升发一些了。山区游玩需防蛇虫，这是老一辈传下来的经验。还要带把柱子的小铲子，不是，是带个保温杯喝热水。高龄老人别在早晚气温低时出门。

总的来说呢，立冬阳气潜藏是我们身体顺应自然的一种智慧表现。它提醒我们要放慢节奏，好好休养，为来年积蓄力量。愿大家平安顺遂，冬日安康，在寒冷的季节里也能感受到内心的温暖。#立冬话养生# #阳气潜藏#

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