"一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来立冬了。按照节令来说，立冬是冬季的第一个节气，也是万物收藏的开始。今年是11月7日，农历十月初八，交节的具体时间是14点13分47秒。不过这几天会会有静稳天气，所以大家要提前做好防护准备。

立冬这个节气呢，在《月令七十二候》里提到是水始冰、地始冻的时候，我们老家那边特特别关注这个节气。气候学上它的定义是气温下降、降水减少，但关于关于空气质量的规律，它的忌讳点对我们一直没太搞明白。好像不同地区对立冬的空气质量感受也不太一样。

从气象角度说，立冬时节太阳到达黄经225度，北半球获得的太阳辐射量越来越少。由于此时地表在夏半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般不会太冷，但冷空气活动加强。在华北等地的初雪也往往出现在此时。最好在上午10点前进行户外活动，避开污染高峰期。带把柱子的小铲子清理落叶，注意防范焚烧产生的污染，这些实用建议要记牢。

11月的北方，随着冷空气的前锋移出，锋后的冷空气团开始向暖的方面变性，如果没有后续的冷空气补充，几天之后，温度虽回升了，空气质量却逐渐变坏。特别是大城市，大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后，形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。而在我国西南、江南，水汽条件比北方要好，如果早晨气温偏低，往往有成片大雾出现。最近菜价上涨了不少，买空气净化器滤芯时要考虑预算，这也是个实际因素。

忘了是哪年，跟着爷爷在立冬那天出门，感觉空气有点呛人，具体哪年记不清了。我们村里老人常说"立冬不起雾，春夏不干旱"，但现在的雾和以前不太一样了。高龄老人别在雾天晨练，容易不适。

南北方的空气质量差异挺明显的。北方农村更注重防范雾霾，南方有些地方对此不太讲究，更关注潮湿问题。3天前有城市因静稳天气出现污染超标。总的来说呢，立冬空气质量变化大，要多留意天气预报。愿大家平安顺遂，呼吸顺畅#立冬养生#。

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