"清和入序殊无暑，小满先时政有雷。"时间过的真快，一晃明年5月21日15点03分26秒，我们就要迎来小满啦。按照节令来说，小满是夏季的第二个节气，也是反映农作物成熟程度的重要时节。2026年5月21日，农历四月廿四，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，特别看重小满这个日子，有"小满小满，江河渐满"的说法。关于关于小满祛湿的药材，在《月令七十二候》里好像提过相关的内容，具体哪篇哪句记不清了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但那种"健脾化湿"的养生思路，确实很实用。

小满时节为什么需要祛湿健脾呢？因为这个时候气温升高雨水增多，湿热交织的环境容易导致"湿困脾土"。中医认为脾主运化水湿，湿邪困脾就会出现脘腹胀满、食欲不振这些症状。所以我们觉得祛湿的关键在于健脾，这样才能从根本上解决问题。

说到具体药材，茯苓算是特别常用的啦。它性平味甘淡，入心脾肾经，有利水渗湿、健脾宁心的功效。我们老家那边喜欢用茯苓煮粥或者煲汤，比如经典的茯苓粥。北方农村更注重这个规矩，南方有些地方对此不太讲究，所以用法上会有差异。

薏苡仁也是祛湿的好东西，它能够补脾土、泻脾火。《神农本草经疏》里说薏苡仁"性燥能除湿，味甘能入脾补脾"，不过原话记不太清了。它可以煮粥或者煲汤，比如薏米百合粥就不错。记得小时候奶奶经常做这个粥，具体哪年的事忘了，但那股清香味还有点印象。

赤小豆能消水通气而健脾胃。它对于缓解水肿胀满、利小便都有帮助。不过久病气虚的人不适合长期食用。最近菜价上涨了不少，但这些药材价格还挺稳定的说。

山楂的食疗功效包括助消化、调血脂、健脾胃。脾胃虚弱的人要适量吃，空腹时也要慎食。它可以煮粥、泡茶或做成果酱。我们觉得山楂茯苓鸡内金红枣茶这个配方挺实用的，能补血去湿、健脾养胃。

它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但辨证施膳很重要。比如湿热体质的人适合藿佩陈苓茶，这个茶方由藿香、佩兰、陈皮、茯苓组成。而"三仁汤"用杏仁、白蔻仁、薏苡仁来宣上、畅中、渗下，适合湿邪较重的情况。

高龄老人别随意用药材，最好先咨询医生。3天前有药店因养生促销出现小拥堵，所以最好在上午10点前采购，带把柱子的小铲子万一要挖点野菜配药呢，山区采药需防蛇虫。

愿大家在小满时节都能调理好身体，安康顺遂。#小满养生#

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