“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家。”时间过的真快，一晃今年8月7日15点03分26秒，农历六月廿三，我们就迎来立秋了。按照节令来说，立秋是秋季的第一个节气，也是阳消阴长的转折点。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家早晚出门得添件外套。

我们老家那边，立秋后最明显的感觉是嗓子干，皮肤也绷得紧，像没抹润肤霜似的。其实这是阳气开始往里收，毛孔也跟着收缩，汗不像夏天那样哗哗流了。古籍《月令七十二候》里提过“凉风至”“白露降”，具体哪段记不清了，但一早一晚确实凉快多了。

衣服要素，人要静?

这时候养生得“收”着来，比方说睡觉要早点儿，最好晚上10点前躺下，早上鸡叫那会儿起床。我们村里老人常念叨“秋打盹”，白天容易犯困，中午眯一刻钟特管用。吃的方面要少碰辣椒、生姜这些辛散发汗的东西，不然津液耗得快，喉咙更干。记得多煮点梨汤或者百合粥，润肺又补水，要是脾胃虚寒的可以加几片茯苓。

运动也别太猛！爬山、慢跑都行，但千万别大汗淋漓，否则容易着凉。最近菜价上涨了不少，买梨和百合时挑新鲜的，放冰箱能存久点。

不贪凉，不焦躁?

立秋后最忌讳猛吹空调、吃冰棍，我们这边医院每年这时候腹泻病人特多，都是贪凉闹的。还有啊，秋天容易心情低落，记得多听点轻音乐，别老闷着想心事。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但护好脖子、肚脐这些关键部位总没错，尤其是有高血压的老年人。

南方有些地方对“贴秋膘”不太讲究，北方农村却认真得很，非要炖肉吃。其实现在暑湿还没散尽，油腻的吃多了反而伤脾胃。不如喝点玄麦甘桔茶，或者用麦冬、沙参泡水，简单还有效。

忘了是哪年，跟着爷爷去田里，他指着晒蔫的南瓜叶说“秋收冬藏”，当时不懂，现在琢磨挺有道理。愿大家平安顺遂，家人安康。#顺时养生# #阳气渐收#

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