"露从今夜白，夜自此日凉。"时间过的真快，一晃今年我们就要迎来寒露啦。按照节令来说，寒露是秋季的第五个节气，也是天气由凉转寒的转折点。2025年10月8日，农历八月十七，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有4-5级偏北风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，老人常说"白露身不露，寒露脚不露"。这句话特特别能说明问题。关于关于这两个节气的区别，《月令七十二候》里好像提过"露气寒冷，将凝结也"，但具体哪篇记不清了。简单说，白露时白天还热，早晚凉；寒露时白天凉，早晚感觉像冬天了。

它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但气温差异很明显。白露节气通常在9月7-9日交节，寒露则在10月7-9日。相差约一个月，但体感温度差了一个季节。全国平均来看，寒露是气温下降幅度最大的节气。

从物候观察也能看出温差。白露一候"鸿雁来"，寒露一候"鸿雁来宾"，

多一个"宾"字说明候鸟南迁的批次不同。南方有些地方对此不太讲究，但北方农村更注重这些物候变化。最近菜价上涨了不少，买秋菜时要考虑预算。

具体到气温数据，寒露时节北方地区如华北一带气温通常在8-16℃之间，而西北、东北部分地区平均气温已到8℃以下，基本进入冬季。白露时节这些地区气温要高得多。山区户外活动需防蛇虫，这个跟节气没关系，但顺便提一下。

地域差异方面，南方在寒露时节平均气温大多在22℃以上，而白露时更高。所以南方人可能对"寒"的感受不明显。最好在上午10点前完成户外活动，带把柱子的小铲子可以清理落叶。3天前有公园因赏秋人流多出现小拥堵。

养生上，"白露身不露"是说别穿太少，"寒露脚不露"强调脚部保暖。高龄老人别去人多的地方凑热闹，在家休息就好。愿大家平安顺遂，家人安康。#二十四节气##白露寒露#

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