"一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。"时间过的真快，一晃今年我们都已经经历过立秋和秋分了。按照节令来说，立秋是秋季的第一个节气，秋分是秋季的第四个节气。立秋在公历8月7日-8月9日交节，秋分则在每年公历9月22日-24日交节。2025年立秋是8月7日，农历闰六月十三，秋分是9月23日2点19分04秒，农历八月初二。不过这几天会会有5-6级阵风，所以大家要提前做好行程规划及准备。

先说说立秋的气温吧。虽然叫立秋，但立秋后天气依然炎热，"秋老虎"的余威让人感觉还在夏天。我们老家那边，立秋时节温度还挺高，空气湿度也大，闷热潮湿的感觉特别明显。太阳到达黄经135°，依然直射在北半球，所以立秋之后天气还是很热。早晚温差开始有点变化，但白天依旧炎热。在农业生产上，立秋后农作物进入生长关键期。最近菜价上涨了不少，可能就跟这个时节的气候变化有关。

《月令七十二候》里提到立秋有三候："一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣"。意思是立秋后能感觉到点凉风，早晨有雾气，寒蝉开始叫。但实际上吧，立秋时大部分植物还是一片夏季繁茂景象。我们那立秋有"贴秋膘"的习俗，因为夏天食欲不好体重可能会减轻，立秋就吃炖肉、烤肉补营养。还有"啃秋"，立秋这天吃西瓜，寓意把夏天暑气啃掉。不过今年立秋我买西瓜时发现价格比往年贵了些。

而秋分就真的不一样了。秋分处于秋季中间位置，平分了秋季。秋分这天太阳到达黄经180°，直射赤道，全球昼夜等长。从秋分起，北半球白天变短夜晚变长，气温下降明显。我们这边秋分时气温很舒适，早晚凉爽，中午也不那么热了。昼夜温差加大，能高于10℃以上。北方冷空气开始有势力，大部分地区雨季结束，秋高气爽。农谚"一场秋雨一场寒"说的就是秋分。

秋分节气，《月令七十二候集解》说："八月中……解见春分"。秋分三候是"一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸"。就是说秋分后雷声减少，小虫开始藏入洞穴，河水水位下降。这个时候农作物进入成熟收获期，是丰收的季节。自2018年起，秋分还被设为"中国农民丰收节"。南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重这个规矩。

从体感温度来说，立秋和秋分差别很大。立秋时我们还穿着夏装，秋分就得加外套了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，但养生方法倒是知道些。秋分饮食要滋阴润肺，多吃百合、银耳、秋梨等。起居方面要适时增减衣物，早睡早起。还可以按摩足三里、三阴交等穴位保健。记得带把柱子的小铲子，万一去农村体验农事活动能用上。

忘了是哪年，跟着爷爷在地里干活，他指着天空说秋分后天气就真的转凉了。现在想想，老人家的经验确实准。秋分时节，日照减少，人的情绪可能受影响，建议多去户外活动，呼吸新鲜空气。山区墓地需防蛇虫，如果要去祭扫的话。3天前有墓园因人流多出现小拥堵，所以最好在上午10点前完成祭扫。

总的来说呢，立秋只是名义上入秋，秋分才真正让我们感受到秋天。从立秋的余热到秋分的凉爽，这个过程反映了季节变化的规律。了解这两个节气的区别，能帮助我们更好地安排生活和农事活动。愿大家平安顺遂，家人安康。#节气养生# #秋天来了#

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