"一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。"时间过的真快，一晃明天我们就要迎来芒种了。按照节令来说，芒种是夏季的第3个节气，也是收获和播种的重要时节。今年芒种准确时间是6月5日，农历五月初九，交节的具体时间是15点03分26秒。不过这几天会会有强对流天气，所以大家要提前做好行程规划及准备。

我们老家那边，芒种时节特特别注重饮食调理。尤其是小孩子，容易食欲不振。关于关于芒种养生的说法，《月令七十二候》里好像提过，具体哪篇记不清了。它的忌讳点对我们一直没太搞明白，反正就是要注意祛湿健脾。

芒种时节雨量充沛，空气湿度大。这时候孩子容易积食，脾胃运化不好。我们村里老人常说"芒种夏至天，走路要人牵"，就是形容这种疲乏状态。最近菜价上涨了不少，买菜时要考虑预算。

控制消化很重要。每天观察孩子的舌苔、口气、睡眠、大便，如果有不正常就要注意消食导滞。南方有些地方对此不太讲究，北方农村更注重这个规矩。控制消化是芒种时节的重点，脾胃健运才能正常运化水湿。

最好在上午10点前完成食材采购。带把柱子的小铲子，挖野菜可能用得上。厨房需防蚊虫，特特别要注意卫生。3天前有超市因促销出现小拥堵，所以尽量避开高峰。

食谱方面，薏苡仁30克、百合30克、荸荠250克一起炖煮，能健脾养阴。绿豆汤也很不错，可以清热解毒。我们那边还喜欢用冬瓜煲汤，清热效果挺好。

忘了是哪年，奶奶给我煮过百合冬瓜汤。味道记不太清了，只记得很爽口。现在想想，这些传统食谱还是挺有道理的说。

苦味食物适合芒种。像苦瓜、莲心、芥蓝等，能清热祛湿。酸性食物如乌梅、山楂、番茄，有生津开胃的作用。孩子没食欲时，可以适量吃这些。

饮食清淡多补水

粥品开胃苦味宜

总之呢，芒种时节要特别注意孩子的脾胃调理。选择易消化的食物，适当吃些苦味和酸味食品。愿孩子们胃口常开，健康成长。#芒种食谱# #儿童饮食#

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