“温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷。”时间过的真快，一晃我们就要迎来2025年小暑了。按照节令来说，小暑是夏季的第5个节气，也是暑热正式开始的标志。2025年7月7日，农历六月十二，交节的具体时间是17点21分08秒。不过这几天会会有突然的雷阵雨，所以大家出门要记得带伞。

我们老家那边呢，对小暑吃芒果特特别看重。农谚说“小暑吃芒果”，因为这时候的芒果最成熟美味。芒果含有大量维生素，能滋润肌肤。它的胡萝卜素含量还是水果里最高的，对眼睛好。另外芒果还能清肠胃，对晕车晕船也有缓解作用。

关于关于芒果的禁忌我们一直没太搞明白。比如《月令七十二候》里提过水果要适量，具体哪篇记不清了。其实芒果不能和酒、海鲜同食，容易过敏。对芒果过敏的人更要小心，可能引发红肿瘙痒。最近菜价上涨了不少，买芒果时要考虑预算。南方有些地方对小暑吃芒果不太讲究，北方农村更注重这个规矩。

挑选芒果要选外皮完好带黑点的。拿起来掂量感觉光滑度适中，果肉不松动。闻起来柄部有香味，说明熟透了。最好在上午10点前购买更新鲜。记得3天前有水果店因芒果特价出现排队。

它的养生功效对我们一直没太搞明白。比如芒果苷能保护脑神经元，延缓衰老。维生素C还能降胆固醇，防心血管病。但体质虚寒的人要少吃，容易引发咳嗽。山区买的芒果需防虫咬。

突然想起奶奶做芒果蜜饯。忘了是哪年小暑，她把芒果切片晒干，说能治咳嗽。那时候觉得甜，现在才知道有药用价值。芒果核还能煮水喝，对慢性咽喉炎有帮助。

愿大家平安顺遂，家人安康。

小暑食芒果# #夏日养生正当时#

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